सफर के दौरान मोशन सिकनेस की समस्‍या से हैं परेशान, तो बचाव में काम आएंगे ये उपाय

July 27, 2025

नई दिल्‍ली। बाई रोड कहीं जाने की चाहत, डे आउट पर निकलने या लॉन्ग ड्राइव पर जाने की ख़्वाहिश उन लोगों के लिए बड़ी परेशानी बन जाती है, जिन्हें मोशन सिकनेस(motion sickness) की प्रॉब्लम हो. हालांकि, मोशन सिकनेस की समस्या कई लोगों को फ्लाइट और ट्रेन (flight and train) में सफ़र करने के दौरान भी होती है. इससे बचने के उपाय जानने इसलिए भी जरूरी है, क्योंकि हमारे बीच कोई-न-कोई व्यक्ति ऐसा होता ही है, जिसे मोशन सिकनेस की समस्या होती है. गर्मियों के मौसम में इसकी शिकायत बढ़ जाती है, इसलिए सफर की प्लानिंग कर रहे हैं, तो इन चीज़ों को अपनी लिस्ट से अलग न रखें.

क्या हैं मोशन सिकनेस के लक्षण
किसी भी शख्स को सफर के दौरान घबराहट(Nervousness), बेचैनी, जी मिचलाना, चक्कर आना, सिर दर्द, पसीने आना, उल्टी होने की समस्या हो, तो उन्हें जानना चाहिए कि यह मोशन सिकनेस के लक्षण (Symptom) होते हैं. गर्मी के मौसम में बढ़ते टेम्परेचर और सेहत की लापरवाही भी ट्रैवलिंग के दौरान परेशान कर सकती है. जानें मोशन सिकनेस से बचने के आसान घरेलू उपाय(home remedies).

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गर्मी में मोशन सिकनेस से ऐसे बचें
-सफर में जाने से पहले लॉन्ग की कुछ कलियां रख लें. जब उल्टी सा महसूस हो, तो मुंह में लॉन्ग रख लें.-गर्म पानी में नींबू निचोड़कर फ्लास्क में रख लें, बेचैनी या वॉमिटिंग से बचने में ये नुस्ख़ा मदद करेगा.-काला नमक लगा अदरक का सूखा टुकड़ा मुंह में रख लेने से उबकाई कम की समस्या कुछ कम होती है.-खाली पेट चाय-कॉफी न पीएं. सफर में इसकी वजह से पेट दर्द, गैस या एसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है.-अजवायन(oregano) में काला नमक मिलाकर रख लें और बेहतर न महसूस हो, तो दो चुटकी मुहं में रख लें.-पानी पीते रहें. अगर सादा पानी बेहतर नहीं लगे तो पुदीना को पानी में उबालकर छान लें और इसे साथ ले जाएं.-सफर में समस्या होती है, तो निकलने से पहले कुछ हल्का खाएं. एक दिन पहले भी ज्यादा तला-भुना न खाएं.-सफर करते हुए भर पेट खाने से बचें. थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ ऐसा खाएं, जिससे एनर्जी बनी रहे.-खट्टी-मीठी गोलियां या टॉफी साथ में रखें. इससे मुंह का स्वाद ठीक रहता है और जी मिचलने की प्रॉब्लम दूरी होती है.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. हम इनकी पुष्टि नहीं करते है. इन्‍हें अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें)

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