पोहा सिर्फ पेट नहीं भरता, बढ़ाता है हीमोग्लोबिन, जानिए इसके फायदे

इंदौर की पहचान कहे जाने वाला पोहा शरीर के लिए लाभदायक है। जानें कि अगर आप नाश्ते में पोहा खाकर घर से निकलते हैं तो आपके शरीर को कौन-कौन से लाभ होते हैं

एनर्जी देता है पोहा
पोहा में कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में होता है इसलिए थोड़ी मात्रा में खाने पर ही हमें भरपूर एनर्जी देता है।

पोषण भी दे
पोहा में कई तरह की सब्जियां, मूंगफली और अन्य ड्राईफ्रूट्स का उपयोग करते हैं। जैसे किशमिश और काजू इत्यादि जो पोषण क्षमता को कहीं अधिक बढ़ा देते हैं।

घरेलू उपाय
पेट में मरोड़ उठना और लूजमोशन से निपटने के लिए घरेलू तरीका है। पोहा पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। क्योंकि पोहा फाइबर युक्त एक लाइट फूड होता है। यह फूड धीरे-धीरे पचता है और शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा देने का काम करता है। यह आंतों सहित पूरे पाचनतंत्र को साफ करने का काम करता है।

बॉडी को शेप में रखता है
कम कैलरीज युक्त फूड होने के साथ ही जरूरी पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है।

शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाता है
आयरन से भरपूर होने से यह शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने में भी सहायक होता है। जिससे शरीर के अंदर रक्त का प्रवाह सुचारू रूप से चलता है। इससे शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है और हम ऐक्टिव बने रहते हैं।