जीवनशैली स्‍वास्‍थ्‍य

Vitamin D सप्लीमेंट का हमेशा इन चीजों के साथ ही करें सेवन, वरना हो सकती दिक्‍कत

नई दिल्ली: विटामिन डी (Vitamin D) सप्लीमेंट लेते हैं तो आपके लिए जरूरी है कि इसके साथ कुछ खास चीजों को डाइट में शामिल करें। विटामिन डी (Vitamin D) की कमी से आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए डॉक्टर विटामिन डी सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं। सप्लीमेंट का पूरा फायदा […]

जीवनशैली स्‍वास्‍थ्‍य

रोजाना इस समय कर लें अजवाइन के पानी का सेवन, फिर सेहत को मिलेंगे कमाल के फायदें

अजवाइन खाने में जायके को तो बढ़ाती ही है साथ ही साथ यह पेट की कई बीमारियों को भी खत्म करने में मदद करती है। हमारे पूर्वज अजवाइन के गुणों को बहुत पहले से ही जानते थे इसीलिए इसे हमारी रसोई का अहम हिस्सा बना दिया। आज भी अधिकांश घरों में सुबह के नाश्ते में […]

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almond benefits: बादाम का इस तरह कर लें सेवन, फिर मिलेंगे कमाल के फायदें

भिगोने के बाद बादाम खाने से सेहत पर स्पष्ट प्रभाव पड़ सकते हैं। बादाम को भिगोते हैं, तो उसकी पोषण उपलब्धता बेहतर होती है और खाने से एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर (Antioxidants and Fiber) के फायदे बढ़ जाते हैं। बहुत सारे लोग बादाम को खाने से पहले भिगोना पसंद करते हैं, जबकि दूसरे लोग इसके छिलके […]

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जुकाम की समस्‍या में भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन, सेहत को पड़ेगा भारी

वैसे तो व्‍यक्ति स्‍वास्‍थ्‍य संबंधी कई समस्‍याओं का सामना करना पड़ सकता है । ऐसी ही एक समस्‍या है जुकाम वैसे तो आमतौर पर जुकाम (common cold) होने पर कई लोग दवा तो ले लेते हैं लेकिन इस दौरान वे इस बात का ध्यान रखना भूल जाते हैं कि उन्हें क्या खाना है और क्या […]

जीवनशैली स्‍वास्‍थ्‍य

आयरन की कमी को न करें अनदेखा, चपेट में ले सकती है ये बीमारी, इन चीजों का करें सेवन

शरीर में आयरन (Iron) की कमी के कारण एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है। आमतौर पर लोग एनीमिया की समस्या को सामान्य समस्या मानकर अनदेखा कर देते हैं। लेकिन समय रहते अगर इसका इलाज ना किया जाए तो ये गंभीर समस्या बन सकती है। स्टडी के अनुसार, जब खून में हीमोग्लोबिन (hemoglobin) का लेवल सामान्य […]

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strong bones: हड्डियों को मजबूत बना देंगी ये 4 चीजें, रोजाना इस तरह करें सेवन

शरीर तब पूरी तरह मजबूत बनता है, जब आपकी हड्डियां मजबूत (strong bones) होती हैं। हड्डियों को मजबूत करने के लिए आपको हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए। इस खबर में हम आपके लिए कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जो न सिर्फ हड्डियों के विकास में मदद करती हैं, बल्कि […]

जीवनशैली स्‍वास्‍थ्‍य

डायबिटीज के हैं मरीज तो इन चीजों का करें सेवन, ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मिलेगी मदद

शरीर में इन्सुलिन(insulin) हार्मोन के स्रावण में कमी से डायबिटीज रोग होता है। डायबिटीज आनुवांशिक या उम्र बढ़ने पर या मोटापे के कारण या तनाव के कारण हो सकता है। डायबिटीज ऐसा रोग है जिसमें व्यक्ति को काफी परहेज से रहना होता है। डायबिटीज के मरीजों को नियमित रूप से ब्लड शुगर (blood sugar) चेक […]

जीवनशैली धर्म-ज्‍योतिष

आंखों की रोशनी बढ़ाने में कारगर हैं ये 4 सब्जियां, रोजाना जरूर करें सेवन

नई दिल्ली। आंखें हमारे शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से एक हैं। वो कहते हैं ना कि आंख नहीं तो हाथ-पैर बंद, यह बात बिल्कुल सही है। अगर आंखें नहीं रहेंगी तो आप कुछ देख ही नहीं पाएंगे और ऐसे में हाथ-पैरों का भी क्या काम रह जाएगा। जब आपको कुछ दिखाई ही नहीं […]

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अनार पोषक तत्‍वों से भरपूर, मगर ये न करें सेवन, सेहत को हो सकता है नुकसान

आमतौर पर हम सब जानते हैं कि अनार सेहत कई पोषक तत्‍वों (nutrients) से भरपूर होता है, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है । शरीर में आयरन और खून की कमी के लिए अनार एक अच्छा सोर्स माना जाता है। यही वजह है कि ज़्यादातर डॉक्टर्स इसे अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह […]

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Health Tips: दूध के साथ इस चीज का लें सेवन, सेहत को मिलेंगे हैरान कर देने वालें फायदें

हम सब जानतें है कि दूध पीना सेहत के लिए बेहद लाभकारी है, इस लिए बचपन से ही दूध पीने के बारें में कहा जाता है। लेकिन जब आप दूध में शहद, हल्दी, शहद डालकर पीते हैं, तो दूध की गुडनेस बढ़ जाती है। जैसे, दूध में चीनी की जगह शहद डालकर पीने के बहुत […]