नई दिल्ली। हरी पत्तेदार सब्जियां आपकी डाइट का जरूरी भाग होनी चाहिए. इन मौसमी सब्जियों का सेवन करने से आपकी सेहत अच्छी रहेगी. जब सर्दियों में हरी पत्तेदार सब्जियां खूब आती हैं तो आप इनका सेवन क्यों नहीं करना चाहते. आप अपने तरीके से हरी सब्जियां खाएं… भुर्जी बनाएं, सब्जी बनाएं, हरी सब्जी के पराठे […]
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बालों के झड़ने की समस्या से पाना चाहते हैं छुटकारा तो इन चीजों का करें सेवन
नई दिल्ली। बाल झड़ना (hair fall) आज एक आम समस्या बन गई है। आज के समय में खराब खानपान (poor diet) और तनाव (stress) के कारण कम उम्र में ही लोगों के बाल झड़ने शुरू हो जाते हैं। हेयर एक्सपर्ट्स की मानें तो दिनभर में लगभग 100 बाल गिरना नॉर्मल होता है, लेकिन अगर आपके […]
बदलते मौसम इन चीजों का करें सेवन, बीमारियों से रहेंगे दूर
नई दिल्ली। बारिश से मौसम में काफी बदलाव देखने को मिल रहा है और इस बेमौसम बारिश का असर लोगों की सेहत पर भी दिख रहा है. इस समय अस्पतालों में फ्लू, बुखार, टायफाइड और डायरिया (Fever, Typhoid and Diarrhea) के मरिजों की संख्या भी बढ़ने लगी है. डॉक्टरों के मुताबिक, बारिश का मौसम काफी […]
डायबिटीज के मरीज इन ड्राईफ्रूट्स का करें सेवन, कंट्रोल में रहेगा ब्लड शुगर लेवल
नई दिल्ली। डायबिटीज (Diabetes) के मरीज को अपनी डाइट का सबसे ज्यादा ख्याल रखना चाहिए. अगर अच्छी डाइट नहीं लेंगे तो शरीर में कमजोरी आने लगती है. शरीर को हेल्दी और फिट बनाए रखने के लिए ड्राईफ्रूट्स जरूर खाएं. हालांकि सभी ड्राईफ्रूट्स (Dry Fruits) डायबिटीज के मरीज के लिए फायदेमंद नहीं होते हैं. कई ऐसे […]
औषधीय गुणों से भरपूर है लौंग, डायबिटीज के मरीज इस तरह करें सेवन, फिर देखे कमाल
नई दिल्ली। आज के समय में गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल की वजह लोग ऐसी बीमारियों की गिरफ्त में आ रहे हैं, जो पहले बड़े-बुजुर्गों को हुआ करती थी। इन्हीं बीमारी में से एक डायबिटीज (Diabetes) है। भारत में ज्यादातर लोग इस बीमारी (disease) से जूझ रहे हैं। डॉक्टरों की मानें तो डायबिटीज के मरीजों […]
डायबिटीज मरीज इन सब्जियों का भूलकर न करें सेवन, वरना सेहत के लिए होगा खतरनाक
नई दिल्ली। सब्जियां सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है, क्योंकि इसमें बहुत सारे विटामिन, मिनरल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स (Minerals and Anti-oxidants) पाए जाते हैं. लेकिन, जैसै हर शख्स के लिए हर चीज अच्छी नहीं होती. ठीक उसी तरह डायबिटीज (diabetes) के मरीजों को कुछ सब्जियों (vegetables) को खाने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता […]
पुरुष इन 5 चीजों का करें सेवन, बढ़ेगी फर्टिलिटी, मिलेंगे ये कमाल के फायदे
नई दिल्ली। शरीर को हेल्दी रखने के लिए पुरुषों (men) को ऐसी डाइट का सेवन करना चाहिए जो उनकी पोषक तत्वों की जरूरतों को आसानी से पूरा कर सके. उन्हें फल, सब्जियां(fruits vegetables), साबुत अनाज, लीन मीट और कम वसा वाले डेयरी प्रोडक्ट्स(dairy products) का सेवन करना चाहिए. उन्हें अपनी डाइट में फलों और सब्जियों […]
फैटी लिवर की समस्या को करना चाहते हैं कंट्रोल तो रोजाना इन चीजों का करें सेवन
नई दिल्ली। फैटी लिवर (fatty liver) एक ऐसी समस्या है, जिससे ग्रसित मरीज के लिवर की कोशिकाओं के आसपास काफी ज्यादा फैट जमा होने लगता है. यह समस्या फैट युक्त आहार के अधिक सेवन और शराब पीने की वजह से हो सकता है. इसके अलावा फैटी लिवर की समस्या स्थिर जीवनशैली के कारण भी हो […]
सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है फलों का ये कॉम्बिनेशन, भूलकर भी न करें ऐसे सेवन
नई दिल्ली। ये तो हम सभी जानते हैं कि फल हमारी हेल्थ के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होते हैं. हेल्थ एक्सपोर्ट्स हो या डाइटिशियन (dietician) सभी हमें अपनी डाइट में फ्रूट्स को शामिल करने की सलाह देते हैं. ऐसे में आज हम आपको फल खाते हो वक्त की जाने वाली गलतियों के बारे में […]
फलों के साथ इन चीजों का भूलकर भी न करें सेवन, वरना फायदे की जगह हो जाएगा नुकसान
नई दिल्ली। फल विटामिन, मिनरल और फाइबर से भरपूर होते हैं. स्वस्थ और सेहतमंद रहने के लिए फल जरूर खाने चाहिए. फलों का सेवन करने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं. इनमें फ्लेवोनोइड (flavonoids) सहित सभी तरह एंटीऑक्सिडेंट (Antioxidants) पाए जाते हैं. रोज फल खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है. इससे […]