जीवनशैली स्‍वास्‍थ्‍य

पनीर मानसिक तनाव दूर करने के साथ देता है कई फायदें, ऐसे करें सेवन

अधिकतर लोगों को पनीर की सब्जी खाना पसंद होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कच्चा पनीर का सेवन सेहत के लिए‍ कितना फायदेमंद है । कच्चा पनीर शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे देता है। रोजाना कच्चा पनीर खाने के आप कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं। पनीर प्रोटीन, वसा, कैल्शियम, प्रोटीन, […]

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भूलकर भी न करें दूध के साथ इन चीजों का सेवन, सेहत को होगा नुकसान!

दूध (Milk) अपने आप में संपूर्ण आहार है। केवल बच्चों ही नहीं, बल्कि हर उम्र के ​लोगों के लिए दूध बहुत ही फायदेमंद होता है। चाहे महिला हों या पुरुष, सभी को दूध पीने की सलाह दी जाती है। दूध में कैल्शियम, आयोडीन, पौटेशियम, फॉस्फोरस और विटामिन डी के गुण पाए जाते हैं। दूध के […]

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गर्मी में सेहतमंद रहना चाहतें हैं तो डाइट में बदलाव जरूरी, इन चीजों का करें सेवन

स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की चाहत हर किसी में होती है, लेकिन कई बार जान से या अनजाने में लोग कुछ ऐसा खा-पी लेते हैं जिससे उन्हें कुछ स्वास्थ्य परेशानियां हो जाती हैं। खानपान (food and drink) में खराबी छोटी से लेकर बड़ी बीमारियों की प्रमुख वजह हो सकती है। सेहतमंद (Healthy) रहने के लिए […]

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हड्डियों को मजबूत बनाना चाहतें हैं तो इन चीजों का रोजाना करें सेवन

स्‍वस्‍थ्‍य रहने के लिए हैल्‍दी डाइट होना बेहद जरूरी है । सेहतमंद शरीर के लिए हड्डियों (Bones) का मजबूत होना बहुत आवश्‍यक है , क्योंकि शरीर का पूरा ढांचा हड्डियों पर टिका होता है। ऐसे में हड्डियों का मजबूत होना जरुरी है। इसके लिए कैल्शियम और विटामिन डी (vitamin D) की आवश्यकता होती है।अगर हमारे […]

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दूध के साथ भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन, वरना हो सकती है यह दिक्कत

नई दिल्ली। दूध अपने आप में एक संपूर्ण आहर है। केवल बच्चों ही नहीं, बल्कि हर उम्र के लोगों के लिए दूध को बहुत फायदेमंद बताया गया है। चाहे महिला हों या पुरुष सभी को दूध पीने की सलाह दी जाती है। क्योंकि दूध में कैल्शियम, आयोडीन, पौटेशियम, फॉस्फोरस और विटामिन डी के गुण पाए […]

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हाइपरटेंशन में इन चीजों का न करें सेवन, सेहत को हो सकता है खतरा

आज के समय में व्‍यक्ति कई प्रकार की बीमारियों से घिरा हुआ है उन्‍ही में एक शामिल है हाइपरटेंशन की समस्‍या । आज के समय में हर तीसरा व्यक्ति किसी न किसी शारीरिक या मानसिक रोग की चपेट में आता जा रहा है, उसे देखते हुए आपको किसी भी चीज को अपनी डाइट में शामिल […]

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सोने से पहले इन चीजों का न करें सेवन, सेहत को हो सकता है नुकसान

आज के समय में स्‍वस्‍थ्‍य रहना एक कठिन चनौती जैसा हो गया है कई प्रकार की बीमारियों से घिरे हुए हैं और कही न कहीं ये समस्‍याएं हमारें गलत खानपान व खराब दिनचर्या जिम्‍मेदार है । दोस्‍तों कई बार आपको अच्छे से नींद ना आने की दिक्कत होती है या रात को अन्य परेशानी होती […]

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कैंसर से बचाव के साथ इन बीमारियों से दूर रखनें में फायदेमंद है आंवला, ऐसे करें सेवन

आज के इस आधुनिक समय में कई प्रकार की स्‍वस्‍थ्‍य संबंधी समस्‍याओं सामना करना पड़ रहा है स्‍वस्‍थ्‍य रहना तो एक कठिन चुनौती जैसा हो गया है । आंवला (Gooseberry) ना सिर्फ त्वचा और बालों संबंधी समस्याओं को दूर करता है, बल्कि कई बीमारियों से बचाने में भी फायदेमंद है। कई आयुर्वेदिक दवाओं में भी […]

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स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बेहद फायदेमंद है बादाम, ऐसे करें सेवन

दोस्‍तो आप तो जानतें ही हैं कि बादाम का सेवन दिमाग को तेज करने के लिए किया जाता है । अक्सर बादाम खाने की सलाह उन लोगों को दी जाती है जो हर छोटी-छोटी बातों को भूल जाते हैं। पर इस सूखे मेवे को खाने के और भी कई फायदे हैं, इसलिए सर्दियों के मौसम […]

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डायबिटीज के हैं शिकार तो इन फलो का सेवन न करें, ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है

फल हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हातें हैं और कई प्रकार की बीमारियों से दूर रखतें हैं लेकिन डायबिटीज की बीमारी के मरीज तो आपको इन फल का सेवन करना हानिकारक हो सकता है । क्‍योंकि कई सारे फलों में चीनी और कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो कि अचानक से आपके […]