नई दिल्ली. शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए कई तरह के पोषक तत्वों (nutrients) की जरूरत होती है, जिनमें से एक है विटामिन डी. शरीर में विटामिन डी (Vitamin D) की कमी से हड्डियां कमजोर, जोड़ों में दर्द, पीठ दर्द के अलावा मांसपेशियों में दर्द की शिकायत भी हो सकती है. कई गंभीर […]
नई दिल्ली. कोरोना(corona) के मामले एक बार फिर रफ्तार पकड़ने लगे हैं. कुछ समय पहले भारत में कोरोना का नया वैरिएंट XE भी 2 राज्यों (गुजरात और महाराष्ट्र) में दस्तक दे चुका है. ऐसे में कोरोना की चौथी लहर को लेकर एक्सपर्ट की चिंता बढ़ गई है. मौजूदा हालातों को देखते हुए हेल्थ एक्सपर्ट्स लोगों […]
नई दिल्ली: वजन कम करने के लिए तमाम तरह के उपाय मौजूद हैं, लेकिन इसके बाद भी कुछ लोगों का वजन कम नहीं होता है, क्योंकि वह अपनी डाइट में बिल्कुल भी बदलाव नहीं करते हैं. क्या आप जानते हैं कि कुछ सूप की मदद से भी वजन कम किया जा सकता है. आइए जानतें […]
नई दिल्ली. मोटापा (obesity) बढ़ने का एक कारण अधिक फास्ट फूड्स का सेवन करना भी है. मोटापा आज के समय की गंभीर समस्या में से एक हैं. मोटापे की समस्या (problem) से परेशान लोग वजन कम करने के लिए क्या नहीं करते. लेकिन जब बात डाइट की आती है तो बहुत से लोग सुस्त पड़ […]
नई दिल्ली. शरीर को हेल्दी रखने के लिए पुरुषों को ऐसी डाइट का सेवन करना चाहिए जो उनकी पोषक तत्वों की जरूरतों को आसानी से पूरा कर सके. उन्हें फल, सब्जियां, साबुत अनाज(Whole grains), लीन मीट और कम वसा वाले डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करना चाहिए. उन्हें अपनी डाइट में फलों और सब्जियों का भी […]
नई दिल्ली. शरीर में जमा हुआ स्टबर्न फैट (stuburn fat) यानी चर्बी कम करना काफी मुश्किल वाला काम होता है. स्टबर्न फैट में फैट सेल्स अल्फा -2 रिसेप्टर्स के साथ जुड़े होते हैं, जिससे काफी अधिक मात्रा में फैट जमने लगता है. अन्य फैट की तुलना में यह फैट काफी मुश्किल से कम होता है. […]
नई दिल्ली। कई बार बहुत से लोग हेल्दी नींद के पैटर्न का पालन नहीं करते हैं. इस कारण अक्सर बीमार पड़ते हैं. एक हेल्दी नींद के पैटर्न को फॉलो करने से हृदय रोग, डायबिटीज और वजन बढ़ाने (Weight Loss) का खतरा कम हो जाता है। ये जरूरी है कि हम हेल्दी डाइट (Healthy Diet) का […]
नई दिल्ली. डाइट में हेल्दी चीजें शामिल करने से हमारा शरीर और दिमाग दोनों दुरुस्त रहते हैं. खान-पान से जुड़ी आदतों का असर काम, रिलेशनशिप और ओवरऑल हेल्थ (overall health) पर भी पड़ता है, इसलिए इसमें लापरवाही बिल्कुल ना करें. हेल्थ के प्रति लोगों को जागरुक बनाने के लिए हर साल 7 अप्रैल को ‘वर्ल्ड […]
नई दिल्ली. गर्मी के मौसम (summer season) में जितना असर बड़ों पर होता है उससे कही ज्यादा गर्मी बच्चों पर कहर ढाती है. सुबह स्कूल जाते समय, स्कूल में प्रार्थना करते हुए, ग्राउंड में खेलते हुए और फिर घर आते हुए कड़ी धूप बच्चों को अपनी चपेट में ले लेती है, इस चलते बच्चों को […]
नई दिल्ली: कई बार बहुत से लोग हेल्दी नींद के पैटर्न का पालन नहीं करते हैं. इस कारण अक्सर बीमार पड़ते हैं. एक हेल्दी नींद के पैटर्न को फॉलो करने से हृदय रोग, डायबिटीज और वजन बढ़ाने (Weight Loss) का खतरा कम हो जाता है. ये जरूरी है कि हम हेल्दी डाइट (Healthy Diet) का […]