आज के समय की इस व्यस्त लाइफस्टाइल (lifestyle) के बीच लोगों का वजन बढ़ना एक आम समस्या है। कभी गलत खानपान तो कभी शारीरिक असक्रियता के कारण लोगों का मोटापा (obesity) से सामना होता है। वर्तमान समय में फिट और बीमारियों से दूर रहने के लिए वजन पर नियंत्रण बनाए रखना जरूरी है। ऐसा इसलिए […]
भोजन में हरी मटर का यदि आप इस्तेमाल करते हैं तो आपको इसके कई फायदे हो सकते हैं। सर्दी के मौसम में हरी मटर की उपलब्धता आसानी से हो जाती है। हरी मटर सेमटर पनीर, मटर पुलाव, आलू मटर, मटर के कटलेट्स और न जाने ऐसी कितनी ही मुंह में पानी लाने वाली चीज़ें बनती […]
सर्दी का मौसम आते ही हमें अपनी सेहत की ज्यादा चिंता सताने लगती है, क्योंकि इस मौसम में बीमार होने का खतरा काफी ज्यादा होता है। हल्के सर्दी-जुकाम से शुरुआत होते हुए हमें कई गंभीर बीमारियां अपना शिकार बना लेती है। साथ ही इस मौसम में सबसे बड़ी चुनौती शरीर को गर्म रखने की होती […]
आज के इस आधुनिक वातावरण में स्वास्थ्य रहना एक कठिन चुनौती जैसा हो गया है । सर्दियों में ड्राय फ्रूट्स खाने की सलाह हर डॉक्टर देता है। एक अध्ययन में कहा गया है कि प्रति सप्ताह नट्स के पांच सर्विंग्स खाने से टाइप 2 डायबिटीज वाले रोगियों में हार्ट डिजीज का खतरा 17 प्रतिशत कम […]
ऐसा बताया जाता है कि जंक फूड खाने से लिवर को बहुत नुकसान होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की रिपोर्ट्स के मुताबिक जंक फूड खाने से ना सिर्फ लिवर कमजोर होता है बल्कि फैटी लिवर का खतरा भी बढ़ जाता है। क्योंकि जंक फूड में घी-तेल और मैदा की मात्रा बहुत अधिक होती है। इसलिए लिवर […]
साल 2020 में कोरोना वायरस (Coronavirus) ने लोगों को सेहत के प्रति अधिक जागरूक बना दिया है. आपको बता दें कि बीते साल इंटरनेट पर सबसे ज्यादा सर्च किया जाने वाला शब्द ‘इम्युनिटी’ (Immunity) था. वैश्विक महामारी कोरोना वायरस (Coronavirus) के डर से लोग अपनी सेहत को लेकर बेहद गंभीर हो गए हैं. इम्युनिटी (Immunity) […]
‘शाकाहार खाने में मांसाहार की तरह प्रोटीन नहीं होता इसलिए आपको नॉनवेज खाना शुरू कर देना चाहिए’ आपने अपने दोस्तों या फिर किसी ओर को ऐसा ही कुछ कहते हुए सुना होगा कि प्रोटीन की पूर्ति के लिए नॉनवेज खाना बहुत जरूरी है लेकिन फिर भी आपका दिल नॉनवेज खाने को नहीं करता, अगर आपके […]
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिसमें खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। यह बीमारी रक्त में शर्करा स्तर के बढ़ने से होती है। वहीं, अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन नहीं निकलता है। जब शरीर में ग्लूकोज का स्तर उच्च हो जाता है तो उसे हाइपरग्लाइसीमिया कहते हैं। जबकि ग्लूकोज के निम्न स्तर को […]
सर्दियों में सबसे बड़ी चुनौती है खुद को सर्दी से बचाना और अपनी सेहत की देखभाल करना। सर्द मौसम में खुद को गर्म रखने के लिए सिर्फ गर्म पकड़े ही काफी नहीं है बल्कि आपको अपनी डाइट में भी ऐसी चीजें शामिल करना होंगी जो आपको गर्म रखें और इम्यूनिटी को बूस्ट करें। सर्दी की […]
ठंड के महीनों में मिलने वाली मौसमी फल-सब्जियां सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती हैं। सर्दियों के मौसम में शलगम को भी बेहद लाभकारी माना जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर ये सब्जी केवल स्वाद में ही नहीं बल्कि स्किन को स्वस्थ रखने और वजन प्रबंधन में भी मददगार है। इस सीजन में तेज हवा […]