नई दिल्ली (New Delhi)। पोटैशियम (Potassium) शरीर में मौजूद एक तत्व है. ये एक माइक्रो न्यूट्रिएंट जरूर है लेकिन इसकी कमी से शरीर को खासा नुकसान हो सकता है. दिल की सेहत मेंटेंन रखने के लिए भी पोटैशियम का संतुलन बहुत जरूरी है. इसके अलावा खून कैरी (carry blood) करने वाली नसें और मसल्स की […]
नई दिल्ली। शरीर को स्वस्थ और फिट बनाए रखने के लिए रोजाना कई प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर चीजों के सेवन की आवश्यकता होती है। पोटैशियम भी ऐसा ही एक अति आवश्यक मैक्रोमिनरल है। किडनी, हृदय से लेकर हड्डियों और तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने के साथ इनके कार्यों को आसान बनाने में […]
डेस्क। खराब लाइफस्टाइल (Lifestyle) और खानपान (food and drink) का बुरा असर सबसे ज्यादा सेहत पर ही पड़ता है। ऐसे में मोटापा, ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, हार्ट अटैक, किडनी फेल (Obesity, Blood Sugar, Blood Pressure, Cholesterol, Heart Attack, Kidney Failure) होने के साथ-साथ यूरिक एसिड (Uric acid) भी बढ़ जाता है, जिसके कारण शरीर […]
डेस्क। कोरोना महामारी (corona pandemic) के इस दौर में सरकारों (governments) से लेकर डॉक्टर (Doctor) तक सभी इम्यूनिटी (immunity) पावर बढ़ाने पर जोर दे रहे हैं। डॉक्टरों (Doctor) का कहना है कि जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी, केवल वही इस वायरस (virus) के आगे सर्वाइव कर पाएंगे। अंकुरित मूंग दाल ऐसी ही […]
डेस्क। ये तो हम सब जानते हैं कि केले (Bananas) खाने से कई फायदे होते हैं और केला (Bananas) कई तरह से शरीर (the body) को बहुत फायदा पहुंचाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं पीले (Yellow) और पके हुए केले (Bananas) के साथ कच्चा केला (Raw banana) भी आपकी हेल्थ के लिए बहुत ज्यादा […]
नई दिल्ली । चुकंदर खाना (eating beet) ना सिर्फ सेहत के लिए फायदेमंद (beneficial)होता है बल्कि यह स्किन (Skin) को हैल्दी और ग्लोइंग (glowing) बनाने में भी मदद करता है। आयरन, विटामिन बी6, मैग्ननीशियम, फोलेट, पोटेशियम, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट (Vitamin B6, Magnesium, Folate, Potassium, Fiber, Antioxidants) जैसे पोषक तत्वों से भरपूर चुकंदर स्किन (beet skin) की […]
पोटैशियम शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण मिनरल और इलेक्ट्रोलाइट है। ये ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में मदद करता है और पोषक तत्वों को कोशिकाओं (cells) तक पहुंचाने का काम करते हैं। पोटैशियम नसों और मांसपेशियों के काम में मदद करते हैं। सेहतमंद शरीर के लिए पोटैशियम (potassium) की पर्याप्त मात्रा 4,700 मिलीग्राम होती है, […]
फेफड़े शरीर के मुख्य अंगों में से एक है। अंग्रेजी में इसे लंग्स कहते हैं। इसका मुख्य काम सांस को रक्त परिसंचरण तक पहुंचाना है और रक्त से कार्बन डाइऑक्साइड को अवशोषित कर सांस के माध्यम से बाहर निकालना है। रक्त परिसंचरण के 3 अंग ह्रदय, रक्त और रक्त वाहिनियां होते हैं। फेफड़ों की मदद […]
सब्जियां शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ति करने का अच्छा माध्यम हैं। सब्जियां स्वादिष्ट होने के साथ ही सेहत के लिए वरदान से कम नहीं होती हैं। ऐसी ही एक सब्जी पत्ता गोभी भी है, जो विभिन्न रंगों और आकार में मिलती है। पत्तागोभी या बंदगोभी पौष्टिक तत्वों से भरपूर होती है। इसके साथ ही […]