जीवनशैली स्‍वास्‍थ्‍य

प्रोटीन का खजाना है यह एक चीज, पुरूष दूध के साथ इस समय करें सेवन, मिलेंगे हैरान कर देने वाले फायदें

नई दिल्‍ली। दोस्‍तों चना प्रोटीन का रिच सोर्स है। इसको डाइट में शामिल कर कई फायदे पा सकते हैं। भुने चने का रोजाना सेवन करने से शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं (health problems) से बचाया जा सकता है। खास बात ये है कि भुने हुए चने को वेट लॉस (weight loss) डाइट में शामिल किया […]

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प्रोटीन का पावर हाउस है ये एक चीज, शाकाहारी लोगों को देती है मांस जितना पोषण

मांसाहारी लोगों के पास अपनी प्रोटीन आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ होते हैं। वे अंडे, मछली और मांस का सेवन कर सकते हैं, लेकिन शाकाहारी अभी भी प्रोटीन युक्त भोजन की तलाश में हैं। सोयाबीन इसका एकमात्र विकल्प है। सोयाबीन प्रोटीन का उत्तम स्रोत माना जाता है। खास बात […]

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प्रोटीन का पावरहाउस है यह एक चीज, सर्दियों में सेवन करनें से मिलेंगें जबरदस्‍त फायदें

सर्दियों के मौसम में मटर खाना लगभग हर किसी को पसंद होता है। छोटी सी दिखने वाली मटर ना सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होती है बल्कि कई तरह के पोषक तत्वों (nutrients) से भी भरपूर होती है। मटर को किसी भी चीज में डालकर खाया जा सकता है। खासतौर से शाकाहारियों को मटर जरूर खाना […]

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नॉनवेज नही खाते तो इन शाकाहारी चीजों से प्रोट्रीन की कमी को दूर, रहेंगे हेल्‍दी

हमारे शरीर के लिए पोषक तत्वों से भरपूर भोजन जरूरी होता है। हमारे शरीर के लिए विटामिन्स और मिनरल्स की ही तरह प्रोटीन भी बहुत जरूरी होता है। स्वस्थ और सेहतमंद रहने के लिए प्रोटीन (protein) का भरपूर मात्रा में इस्तमाल किए जाने को कहा जाता है। प्रोटीन (Protein Rich Food) के लिए लोग अक्सर […]

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प्रोट्रीन का ज्‍यादा सेवन सेहत के लिए पड़ सकता है भारी, इन समस्‍याओं से हो सकता है सामना

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है। प्रोटीन की कमी की वजह से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए हमें ऐसा भोजन करने को कहा जाता है, जिससे पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मिल सके। लेकिन जरूरत से ज्यादा कोई भी चीज खराब असर डालती है। ऐसे में वजन घटाने के लिए […]

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ब्रेन में इस प्रोट्रीन की कमी से भी बढ़ सकता है मोटापा, रिसर्च में हुआ खुलासा

आज के दौर में मोटापा एक बीमारी नहीं है, बल्कि ये कई बीमारियों का हेडक्वाटर है। मोटापा आपके शरीर में, डायबिटीज, हाईपरटेंशन, हार्ट डिजीज, बैड कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर (high blood pressure) जैसी कई बीमारियां अपने साथ लाता है। अभी तक आप समझ रहे होंगे कि मोटापे का संबंध भूख से होता होगा। जिस व्यक्ति […]

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प्रोटीन की कमी को पूरा कर देंगी ये चीजें, डाइट में शामिल करने से रहेंगे हेल्‍दी व फिट

सेहतमंद रहने के लिए शरीर में सभी विटामिन और प्रोट्रीन का होना बेहद जरूरी है ।लेकिन आप अपनी डाइट से प्रोटीन की कमी को पूरा कर सकते हैं। हमारी डाइट में कुल कैलोरी का 15-35 प्रतिशत हिस्सा प्रोटीन का होना चाहिए। प्रोटीन मुख्य रुप से एमिनो एसिड से बना होता है। शरीर के लिए 9 […]

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चिकन नही खातें तो न हो परेंशान, प्रोटीन से भरपूर है ये चीजें, डाइट में करें शामिल

इंसान के शारीरिक विकास (physical development) और मांसपेशियों की मजबूती के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी चीज है। प्रोटीन की कमी से हमारी सेहत को बड़ा नुकसान हो सकता है। कुछ लोग अंडे या मांस-मछली को ही प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत मानते हैं। जबकि कई ऐसी शाकाहारी चीजें भी हैं जिनमें प्रोटीन की मात्रा अंडे […]

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ये लक्षण दिखें तो समझ जाइए शरीर में है प्रोटीन की कमी, नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी

नई दिल्ली। प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होता है, क्योंकि शरीर में मौजूद हर जीवित कोशिका को प्रोटीन की जरूरत होती है। वैसे तो प्रोटीन की जरूरत हर किसी को होती है, लेकिन खासकर बच्चों और किशोरों को अधिक मात्रा में प्रोटीन की आवश्यकता होती है। इससे उनके शरीर का विकास ठीक […]

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कोरोना से रिकवरी के वक्‍त क्‍यों जरूरी है प्रोट्रीन? जानें किन चीजों के सेवन से प्रोट्रीन की कमी होगी दूर

कोविड-19 का संक्रमण आपके शरीर और इम्यूनिटी (immunity) को भारी नुकसान पहुंचाता है। उसकी वजह से बहुत ज्यादा तनाव होता है और पाचन भी धीमा होता है। इलाज के दौरान स्टेरॉयड (steroids) के इस्तेमाल से भी शरीर पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है। खराब इम्यून का सबसे आम कारण प्रोटीन की कमी होता है। इसलिए जरूरी […]