प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है। प्रोटीन की कमी की वजह से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए हमें ऐसा भोजन करने को कहा जाता है, जिससे पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मिल सके। लेकिन जरूरत से ज्यादा कोई भी चीज खराब असर डालती है। ऐसे में वजन घटाने के लिए […]
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प्रोटीन की कमी को पूरा कर देंगी ये चीजें, डाइट में शामिल करने से रहेंगे हेल्दी व फिट
सेहतमंद रहने के लिए शरीर में सभी विटामिन और प्रोट्रीन का होना बेहद जरूरी है ।लेकिन आप अपनी डाइट से प्रोटीन की कमी को पूरा कर सकते हैं। हमारी डाइट में कुल कैलोरी का 15-35 प्रतिशत हिस्सा प्रोटीन का होना चाहिए। प्रोटीन मुख्य रुप से एमिनो एसिड से बना होता है। शरीर के लिए 9 […]
चिकन नही खातें तो न हो परेंशान, प्रोटीन से भरपूर है ये चीजें, डाइट में करें शामिल
इंसान के शारीरिक विकास (physical development) और मांसपेशियों की मजबूती के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी चीज है। प्रोटीन की कमी से हमारी सेहत को बड़ा नुकसान हो सकता है। कुछ लोग अंडे या मांस-मछली को ही प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत मानते हैं। जबकि कई ऐसी शाकाहारी चीजें भी हैं जिनमें प्रोटीन की मात्रा अंडे […]
ये लक्षण दिखें तो समझ जाइए शरीर में है प्रोटीन की कमी, नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी
नई दिल्ली। प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होता है, क्योंकि शरीर में मौजूद हर जीवित कोशिका को प्रोटीन की जरूरत होती है। वैसे तो प्रोटीन की जरूरत हर किसी को होती है, लेकिन खासकर बच्चों और किशोरों को अधिक मात्रा में प्रोटीन की आवश्यकता होती है। इससे उनके शरीर का विकास ठीक […]
कोरोना से रिकवरी के वक्त क्यों जरूरी है प्रोट्रीन? जानें किन चीजों के सेवन से प्रोट्रीन की कमी होगी दूर
कोविड-19 का संक्रमण आपके शरीर और इम्यूनिटी (immunity) को भारी नुकसान पहुंचाता है। उसकी वजह से बहुत ज्यादा तनाव होता है और पाचन भी धीमा होता है। इलाज के दौरान स्टेरॉयड (steroids) के इस्तेमाल से भी शरीर पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है। खराब इम्यून का सबसे आम कारण प्रोटीन की कमी होता है। इसलिए जरूरी […]
गूगल के नए AI ने सुलझाई 50 साल पुरानी प्रोटीन की समस्या, वैज्ञानिक भी थे परेशान
नई दिल्ली। बदलाव हमेशा से ही इंसान के विकास का हिस्सा रहे हैं. मानव के शरीर (human body) में सूक्ष्म पदार्थों और जीन्स (micromaterials and jeans) की भूमिका विशेष स्थान रखती है. चिकित्सा के क्षेत्र में भी हमारे वैज्ञानिकों को जीन्स के बदलावों पर खास निगाह रखनी पड़ रही है. इसमें जीनोम संरचना को समझने […]
शरीर के लिए बेहद जरूरी है प्रोट्रीन, जानें 8 बड़े फायदें
सेहतमंद रहने के लिए शरीर को जरूरी प्रोट्रीन और विटामिन मिलना बेहद आवश्यक है । प्रोटीन (protein) अणुओं का एक जटिल समूह है जो शरीर में सभी जरूरी काम करता है। ये बाल, नाखून, हड्डियों और मांसपेशियों को बनाता है। प्रोटीन ऊतकों और अंगों को उनका आकार देता है और उन्हें उनका काम करने में […]
जेल के खाने से नहीं भर रहा सुशील कुमार का पेट, मांग रहे है प्रोटीन वाला भोजन
नई दिल्ली। पहलवान सागर धनकड़ की हत्या के आरोप में तिहाड़ की मंडोली जेल में बंद ओलंपियन सुशील कुमार को लेकर आए दिन नई नई बातें सामने आती रहती हैं। कभी वह रह रहकर रोने लगता है तो कभी पुलिस अधिकारियों पर आरोप लगाता है कि उन्होंने उसकी जिंदगी बर्बाद कर दी। अब जेल के […]
प्रोट्रीन का पावर हाउस है सोयाबीन, जानें सेहत संबंधी 4 बड़े फायदें
सोयाबीन(Soybean) में काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। खास बात ये है कि इसमें पाए जाना वाला प्रोटीन अंडे, दूध और मांस में पाए जाने वाले प्रोटीन (protein) से भी ज्यादा होता है। इतना ही नहीं इमसें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स (Vitamin B Complex), विटामिन ई, मिनरल्स और एमीनो एसिड पर्याप्त मात्रा में पाया जाता […]
गर्मियों में कम समय वजन घटाने में मददगार है सकतें है ये प्रोट्रीन शेक, जानें बनाने का तरीका
वजन कम करने के लिए खाने पर कंट्रोल करना बहुत जरूरी होता है लेकिन ये तभी पॉसिबल होता है जब आपका पेट भरा रहे। लेकिन पेट भरे होने से मतलब ये कतई नहीं है कि आप एक ही बार में जम कर खा लें। इसका मतलब है कि कुछ ऐसा हेल्दी खाएं जो बॉडी के […]