जीवनशैली स्‍वास्‍थ्‍य

गर्मियों में सेहत के लिए बेहद लाभकारी है तरबूज, देता है कई कमाल के फायदें

तरबूज गर्मी के मौसम (summer season) में खाया जाने वाला एक बेहद स्वादिष्ट फल है। इसका मीठा स्वाद न सिर्फ हमारी जुबान को सुकून देता है, बल्कि इससे शरीर को कई बड़े फायदे भी होते हैं। एक कप तरबूज में करीब 46 कैलोरी होती है, जिसमें विटामिन-सी, विटामिन-ए समेत कई तरह के पोषक तत्व (Nutrients) […]

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सेहत के लिए बेहद लाभकारी है लौंग, जानें सेवन करने के 5 बड़े फायदें

लौंग औषधीय गुणों से भरपूर मानी जाती है और साथ ही ये सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है । इसका साइंटिफिक नाम Syzygium aromaticum होता है। लौंग आसानी से देश की हर रसोई में मिल जाएगा, जो कि फूड व ड्रिंक्स में फ्लेवर व एरोमा डालने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। मगर लौंग […]

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सेहत के लिए बेहद लाभकारी है काला नमक, पाचन शक्ति को मजबूत करने के साथ देता है कई अनोखें फायदें

आमतौर पर लगभग घरो में काले नमक का इस्‍तेमाल किया जाता है । दोस्‍तों काला नमक सेहत के लिए बेहद गुणकारी है इसलिए आज हम आपके लिए लेकर आए हैं काले नमक के फायदे। काला नमक हमें कई गंभीर बीमारियों से निजात दिला सकता है। इसे हिमालयन सॉल्‍ट के नाम से भी जाना जाता है। […]

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गर्मियों में बेहद लाभकारी है नारियल पानी, इम्‍युनिटी बढ़ानें के साथ देता है कई फायदें

नारियल पानी में कैल्शियम,मैग्नीशियम, पोटैशियम, सोडियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे तत्व मौजूद होते हैं। जो पूरे शरीर को पॉवर देते हैं। कोरोना की दूसरी लहर (Second wave of corona) से बचने के लिए लोग नेचुरल तरीके अपना रहे हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को बढ़ाने के लिए तमाम लोग अपनी डाइट में नारियल पानी को शामिल […]

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गर्मियों में गन्‍ने का जूस पीना बेहद लाभकारी, जानें 5 बड़ें फायदें

दोस्‍तों गर्मियों में भूख कम हो जाती है (Low Appetite) और हर वक्त बस पानी पीने का मन करता है। ऐसे में आप चाहें तो पानी के साथ ही फ्रूट जूस (Fruit Juice) भी पी सकते हैं जो शरीर को ठंडा रखने के साथ ही शरीर में पानी की कमी होने से भी बचा सकते […]

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डायबिटीज मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद है ये जूस, रोजाना करें सेवन

डायबिटीज की बीमारी में रक्त में शर्करा स्तर बढ़ जाता है। साथ ही अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन निकलना बंद हो जाता है। यह स्थिति टाइप 2 डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों में होती है। विशेषज्ञों की मानें तो डायबिटीज के मरीजों के लिए शुगर कंट्रोल करना टेढ़ी खीर साबित होता है। इसके लिए नियमित दवा का […]

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सेहत के साथ स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद है पुदिना, पढ़ें 

गर्मी आते ही हम घरों में ठंडी तासीर वाली चीजें ज्यादा यूज करने लगते हैं। जैसे- दही, छाछ, नारियल पानी, खीरा-ककड़ी, तरबूज आदि। इन्हीं में से एक पुदीना (Mint leaves) भी है जिसका इस्तेमाल अलग-अलग तरह से किया जाता है। कोई पुदीने की चटनी खाना पसंद करता है तो कोई पुदीना का पानी (Mint water) […]

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कच्‍चें आम का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद, जानें अनोखें फायदें

गर्मियों में कच्चा आम खाने से न सिर्फ आप स्वस्थ्य रह सकते हैं बल्कि कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं। कच्चा आम शरीर में पानी की आपूर्ति में सहायक होता है, जो हमारे पाचन के लिए जरूरी है। इसका नियमित तौर पर सेवन करने से पेट (stomach) से संबंधित समस्याएं भी खत्म हो जाती […]

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गर्मियों में नींबू पानी पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद, जानें 4 कमाल के फायदें

गर्मियों में शरबत पीना लगभग सभी को अच्छा लगता है, ये न केवल शरीर को हाइड्रेटेड (Hydrated) रखता है, बल्कि उसे ठंडक भी प्रदान करता है। नींबू पानी एक ऐसा ही ड्रिंक है जिसे पीना लगभग सभी को पसंद होता है। फिर बात चाहे सुबह-सवेरे इसे पीने की हो या फिर गर्मी कम करने के […]

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किडनी की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है ये चीजें, डाइट मे जरूर करें शामिल

आज के इस समय में किडनी (Kidney) की बीमारी एक आम समस्या है। गुर्दे छोटे लेकिन शक्तिशाली अंग होते हैं, जो शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करते हैं। किडनी अपशिष्ट उत्पादों को फ़िल्टर करने और ऐसे हार्मोन (Hormones) जारी करने के लिए जिम्मेदार हैं, जो रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं। इसके साथ ही, ये शरीर […]