नई दिल्ली. जैतून का तेल (olive oil) शरीर के लिए काफी फायदेमंद है. नियमित रूप से इसके इस्तेमाल से आप कई बीमारियों से बचेंगे. जैतून के तेल में मोनोअनसैचुरेटेड(monounsaturated) फैट भरपूर मात्रा में पाया जाता है, ये पेट की समस्याओं को दूर करेगा. इसमें विटामिन-ई, विटामिन के(Vitamin K), आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड(Omega-3 Fatty Acid), मिनरल, […]
नई दिल्ली. डायबिटीज (diabetes) एक बहुत ही आम बीमारी है जो किसी को भी अपनी चपेट में ले लेती है. ये बीमारी पूरी तरह से लाइफस्टाइल से जुड़ी है. अगर आपका खानपान और रहन-सहन सही नहीं है तो ये डायबिटीज होने की संभावना बढ़ जाती है वहीं लाइफस्टाइल में बदलाव कर इसे कंट्रोल भी किया […]
नई दिल्ली. डायबिटीज के मरीजों (Diabetes patients) को खानपान का बहुत ध्यान रखना पड़ता है. जरा सी लापरवाही उनके ब्लड शुगर को बढ़ाने का काम करती है. हालांकि, अगर सूझबूझ के साथ डाइट प्लान किया जाए तो स्वाद और न्यूट्रिशन के साथ ब्लड शुगर का तालमेल अच्छी तरीके से बनाया जा सकता है. कुछ फल […]
नई दिल्ली. कोरोना की महामारी का ये आखिरी साल हो सकता है. WHO ने 2022 में कोरोना के अंत की संभावना जताई है. हालांकि दुनिया के सिर पे अभी भी नए Omicron वैरिएंट का खतरा मंडरा रहा है. हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि कोरोना इंफेक्शन (corona infection) से रिकवरी में डाइट सबसे महत्वपूर्ण है. […]
नई दिल्ली. सर्दियों (winter) का सीजन चल रहा हैं और अब हर कोई अपने शरीर को गर्म रखने के लिए तमाम तरह के नुस्खे अपना रहा है. इस बीच कोरोना से जंग भी एक अलग चुनौती है, जिसमें इम्यूनिटी (immunity) का ख्याल रखना जरूरी शर्त बन गया है. क्या आप जानते हैं अंडे में वो […]
नई दिल्ली। पुरुषों (men) को अपनी सेहत का ख्याल रखते हुए डाइट में कुछ सुपरफूड जरूर शामिल करने चाहिए। शारीरिक और मानसिक रुप से स्वस्थ रहने के लिए पोषक तत्वों (nutrients) से भरपूर आहार का सेवन करना जरूरी है। कई मामलों में पुरुषों को ज्यादा शारीरिक मेहनत करनी पड़ती है ऐसे में उन्हें ज्यादा ऊर्जा […]
नई दिल्ली। आज के समय में थकान और बढ़ते कॉम्पिटिशन की वजह से लोग तनाव के शिकार हो रहे हैं। समय की कमी के चलते खान-पान में लापरवाही बरतते हैं। जिससे हार्ट, हाइपरटेंशन, ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और कैंसर (diabetes and cancer) जैसी खतरनाक बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। इन बीमारियों से बचने […]
नई दिल्ली। सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है सिंघाड़ा। सिंघाड़ा (water chestnut) पानी में पैदा होता है। इसलिए इसे पानी फल भी कहा जाता है। सिंघाड़ा खाने से आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं। इसमें विटामिन ए(Vitamin A), सिट्रिक एसिड, फॉस्फोरस, विटामिन सी, मैंगनीज, थायमिन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयोडीन और मैग्नीशियम (Iodine and […]
नई दिल्ली। सर्दियों की शुरुआत होते ही बाजार में अलग-अलग वरायटीज की सब्जियां देखने को मिलने लगती है। उन्हीं सब्जियों में मशरुम शामिल हैं । मशरूम (Mushroom) एक ऐसी सब्जी है जिसे बच्चे से लेकर बड़े हर कोई बड़े चाव से खाता है. यह सर्दियों से लेकर गर्मियों तक हर मौसम में मार्केट में मिलती […]
नई दिल्ली। बढ़ती उम्र के साथ महिलाओं को अपने स्वास्थ्य का अधिक ध्यान रखने की जरूरत होती है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में विटामिन (Vitamins) और पोषक तत्वों(nutrients) की कमी सामान्य है। यह मुख्य रूप से हार्मोन, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति में परिवर्तन के लिए जिम्मेदार हो सकता है। कई बार लाइफस्टाइल में बदलाव के […]