नई दिल्ली (New Delhi)। इन दिनों हर कोई फिट रहने की पूरी कोशिश में रहता है। फिट रहने के लिए सबसे पहले लोग खानपान में बदलाव करते हैं। फिटनेस (fitness) की राह पर चल रहे ज्यादातर लोग सबसे पहले शक्कर खाना छोड़ते हैं। हालांकि, इसके बदले में वह आर्टिफिशियल स्वीटनर (artificial sweetener) का इस्तेमाल करने […]
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सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है खीरा, वजन घटाने के साथ इन समस्याओं को करता है दूर
नई दिल्ली (New Delhi)। गर्मी के मौसम में आपका खानपान जितना दुरुस्त होगा, आप उतने ही हेल्दी रहेंगे. इस मौसम में पानी से भरपूर चीजों का सेवन ज्यादा करना चाहिए. खीरा (Cucumber ) इनमें से एक है. गर्मियों में खीरा खाना काफी फायदेमंद (profitable) होता है. इसे सलाद बनाकर कुछ लोग खाते हैं तो कुछ […]
पोषक तत्वों से भरपूर है दालचीनी, वजन घटाने से लेकर डायबिटीज तक… सेहत को मिलेंगे गजब के फायदे
नई दिल्ली(New Delhi)। दालचीनी भारतीय रसोई का ऐसा मसाला है जो सेहत (Health) से भरपूर है। इसे केवल सब्जियों (vegetables) में स्वाद बढ़ाने के लिए ही इस्तेमाल नहीं किया जाता बल्कि ये सेहत के लिए खूब फायदेमंद होता है। दालचीनी में आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कार्बोहाइड्रेट (Iron, Magnesium, Phosphorus, Carbohydrate), प्रोटीन, कैल्शियम, मैंगनीज, जिंक, कॉपर, नियासिन […]
वजन घटाने के लिए बड़े काम का है आलू! बस जान लीजिए खाने का सही तरीका
नई दिल्ली। वजन कम करने के लिए फिटनेस एक्सपर्ट्स (fitness experts) सबसे पहले कार्ब्स वाली चीजों से बचने की सलाह देते हैं. लेकिन वैज्ञानिकों (scientists) का कहना है कि स्टार्च से भरपूर आलू आपका वजन कम कर सकते हैं. ऐसा इसलिए है क्योंकि भोजन (Meal) के समय लोग पेट भरने के लिए ऐसी चीजें खा […]
Weight Loss : बढ़ते मोटापे की समस्या से हैं परेशान तो डाइट में शामिल करें ये फूड्स, तेजी से घटेगी चर्बी
नई दिल्ली। पेट की चर्बी जमा होने के सामान्य कारण वही होते हैं जो वजन बढ़ने (weight gain) के कारण होते हैं, जैसे खराब डाइट, व्यायाम की कमी, आदि इस क्षेत्र में फैट कम करना तुलनात्मक रूप से कठिन होता है. हालांकि पेट की चर्बी को कम करने वाले फूड्स (Foods) भारी मात्रा में मौजूद […]
Weight Loss: सिर्फ डाइट में बदलाव से नहीं घटेगा वजन, इन बातों का ध्यान रखना भी जरूरी
नई दिल्ली । बढ़ता हुआ वजन या मोटापा (obesity) मौजूदा समय की गंभीर समस्याओं में से एक है। आंकड़ों के मुताबिक दुनिया की लगभग 13 फीसदी आबादी (percent population) इस समस्या की शिकार है। अध्ययनों में मोटापे को गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बताया गया है। इसके कारण डायबिटीज, हृदय रोग (heart disease) जैसी गंभीर […]
वजन घटाने के लिए क्रिकेट खेलते नजर आए तेजस्वी यादव, PM मोदी ने दी थी सलाह
पटना । ऐसा लगता है नेता प्रतिपक्ष तेजस्वी यादव (Tejashwi Yadav) ने प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी (Prime Minister Narendra Modi) की सलाह को काफी गंभीरता पूर्वक लिया है. 12 जुलाई को बिहार विधानसभा के शताब्दी समापन कार्यक्रम में शामिल होने के लिए जब प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी आए थे तो कार्यक्रम समाप्त होने के बाद उन्होंने चलते-चलते […]
Weight Loss: तेजी से वजन घटाने में मददगार होगी किचन में रखी ये चीज, बस ऐसे करें इस्तेमाल
नई दिल्ली। रसोई में सिर्फ खाना ही नहीं पकता, बल्कि ये सेहतमंद (healthy) रहने का खजाना है. हमारे किचन में ऐसी कई जड़ी-बूटी (Herb) और हर्ब्स मौजूद हैं जो बीमारियों को दूर रखती हैं. इन्हीं में से एक है हल्दी(Turmeric). सभी के घर में सब्जी बनाने से लेकर कई कामों में हल्दी का उपयोग किया […]
Weight loss: जिम नहीं घर पर ही पिघल जाएगी पेट की चर्बी, बस रोजाना करें ये एक्सरसाइज
नई दिल्ली। हाउसवाइफ आजकल अपनी फिटनेस का खास ख्याल रखती हैं. इसके लिए वह जिम, योगा जैसी क्लासेज कर रही हैं. लेकिन कुछ गृहणियां (housewives exercise) ऐसी भी हैं जो फिटनेस ट्रेनिंग जैसी क्लासेज नहीं ले पाती हैं समय अभाव के कारण. ऐसे में वह सोचती हैं कि घर पर ही फिटनेस गोल (fitness goal) […]
सेहत के लिए बेहद लाभकारी है ब्राउन राइस, वजन घटाने के साथ मिलेंगे कमाल के फायदें
नई दिल्ली। देश के लगभग हर हिस्से में चावल (Rice:) को बड़े चाव से खाया जाता है। वहीं, आजकल ज्यादातर लोग स्वास्थ्य के लिहाज से ब्राउन राइस का सेवन करने लगे हैं। ब्राउन राइस( Brown Rice) साबुत चावल होता है जिसे सामान्य सफेद चावल के मुकाबले कम प्रोसेस किया जाता है। आमतौर पर सफेद चावल […]