ये 5 आदतें आपको बना सकती है जल्दी बूढ़ा, जानिए कैसे ?

नई दिल्‍ली । हम-आप, हर कोई चाहता है कि वो यंग और फिट (young and fit) दिखें, उस पर बढ़ती उम्र का असर नजर न आए. इसके लिए लोग योग और सही डाइट (yoga and proper diet) का सहारा लेते हैं और इसे अपनी आदतों का हिस्सा बनाते हैं. वहीं कुछ आदतें ऐसी भी होती हैं जो हमें फिट बनाने की बजाय एजिंग प्रोसेस (aging process) को और तेज कर देती हैं, साथ ही हमारे स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव डालती हैं. ऐसी आदतों के साथ लोग समय से पहले ही बूढ़े दिखने लगते हैं. आप भी इन आदतों के शिकार हैं जो इसे जल्द छोड़ दें या सुधार करें. आइए जानते हैं कि आखिर वो कौन सी आदतें हैं जो आपको समय से पहले ही बूढ़ा बना देती हैं.

इन आदतों से जल्दी बूढ़े हो जाएंगे आप | bad habits that make you old

फिजिकल एक्टिविटीज की कमी
फिजिकल एक्टिविटीज को नजरअंदाज करने से इंसान का शरीर बीमारियों से घिर सकता है ऐसे में एजिंग प्रोसेस अपने आप ही तेज हो जाती है. लगातार बैठे रहने और फिजिकल एक्टिविटी न करने से शरीर मोटापे का भी शिकार हो जाता है, जो बढ़ती उम्र के साथ और परेशान करता है.

स्ट्रेस
स्ट्रेस लेने से यानी किसी भी बात को लेकर ज्यादा चिंता करने से लोग जल्दी बूढ़े लगने लगते हैं. ज्यादा स्ट्रेस लेने वाला व्यक्ति दिमागी या शारीरिक बीमारी का भी शिकार आसानी से हो सकता है. स्ट्रेट को एक साइलेंट किलर माना जाता है जो बहुत ही खतरनाक साबित होता है. आप यंग बने रखना चाहते हैं तो स्ट्रेस से दूर रहें.

नींद पूरी न होना
नींद न होना या पर्याप्त नींद न ले पाना भी एक समस्या है इसका स्ट्रेस से भी नाता है. जब हम पर्याप्त नींद लेते हैं तो जवां और तनाव मुक्त रहने में मदद मिलती है, इससे एजिंग प्रोसेस भी स्लो होती है.लगातार नींद न पूरा होना हमारे स्वास्थ्य पर तो असर डालता ही है हमें जल्द बूढ़ा दिखाने लगता है. युवाओं में भी तेजी से ये परेशानी बढ़ रही है.

स्मोकिंग और ड्रिंकिंग
थोड़ा सा तनाव होने पर कुछ लोग अल्कोहल या सिगरेट जैसी चीजों का सेवन शुरू कर देते हैं, युवाओं में ये चलन तेजी से बढ़ रहा है. इन नशीली चीजों का लगातार और ज्यादा सेवन हमें बुढ़ापे की ओर धकेल सकता है.

गलत खानपान
गलत खानपान की आदतों की वजह से भी हमारा शरीर समय से पहले ही बूढ़ा नजर आने लगता है. प्रोसेस्ड फूड, सोडा और जंक फूड हमारे जीवन का हिस्सा बन गए हैं. गलत खानपान के कारण पाचन में गड़बड़ी और बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. हेल्दी डाइट हमें यंग बनाए रखती हैं और सेहतमंद भी होती है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. हम इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करते है.