महिलाओं में समय पर पीरियड्स न आना बन चुकी आम समस्या, अपनाएं ये घरेलू उपाय

नई दिल्‍ली । गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल (lifestyle) के कारण महिलाओं (women) में समय पर पीरियड्स (periods) का ना आना एक आम समस्या बन चुकी है. आजकल के समय में हर दूसरी महिला को इस समस्या का सामना करना पड़ रहा है. समय पर पीरियड्स ना आने का एक मुख्य कारण शरीर में हार्मोन्स का असंतुलन है. महिलाओं के शरीर में हार्मोनल असंतुलन की वजह से अनियमित पीरियड्स, थायराइड, पीसीओएस, मूड स्विंग्स , डिप्रेशन आदि समस्याएं देखने को मिलती है.

आपको बता दें कि महिलाओं में पीरियड्स का साइकिल आमतौर पर 22 से 28 दिनों का होता है. इससे ज्यादा समय तक अगर महिलाओं को पीरियड्स नहीं आते तो इसे हार्मोनल असंतुलन कहा जाता है. अगर आपको भी इस समस्या का सामना करना पड़ता है तो इसके लिए बिना किसी देरी के डॉक्टर के पास जाएं. समय पर पीरियड्स लाने के लिए कुछ घरेलू उपाय भी हैं जिससे आपको कुछ मदद मिल सकती है. आइए जानते हैं इसके बारे में-

समय पर पीरियड्स ना आने पर आप शतावरी का भी सेवन कर सकते हैं. महिलाओं के लिए शतावरी का सेवन करना काफी फायदेमंद माना जाता है. इसका सेवन करने से अनियमित पीरियड्स की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है. आइए जानते हैं किस तरह करें इसका सेवन-

शतावरी के फायदे- शतावरी में बायो एक्टिव कंपाउंड पाए जाते हैं साथ ही इसमें फाइटोएस्ट्रोजन प्रभाव भी होते हैं. महिलाओं के शरीर में होने वाले हार्मोनल असंतुलन के लिए शतावरी काफी फायदेमंद साबित होती है. शतावरी का इस्तेमाल पीसीओएस और बांझपन के इलाज के लिए भी किया जाता है. ब्रेस्टफीड कराने वाली महिलाओं को भी शतावरी पाउडर को शहद या दूध में मिक्स करके पीने से फायदे मिलते हैं.

इसका सेवन करने से पीरियड्स के दौरान ब्लड फ्लो सामान्य बना रहता है, पेट में दर्द और ऐंठन नहीं होती. इससे नींद में भी मदद मिलती है और थायराइड की समस्या दूर होती है.

कैसे करें शतावरी का सेवन- शतावरी को दिन में 2 बार आधा-आधा चम्मच खाना सुरक्षित माना जाता है. अनियमित पीरियड्स की समस्या से छुटकारा पाने के लिए गुनगुने पानी में शतावरी पाउडर को मिलाकर पीने से आपकी यह समस्या दूर हो सकती है.

यह एक सामान्य जानकारी है इसका सेवन करते समय अगर आपको किसी भी तरह की दिक्कत महसूस होती है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें. इसके अलावा शतावरी का सेवन करने से पहले भी डॉक्टर की सलाह जरूर लें.