40 की उम्र से पहले जरूर करा लें ये 5 हेल्थ चेकअप, डॉक्टर ने दी सलाह
नई दिल्ली (New Dehli)। आज के समय (Time)में अच्छा स्वास्थ ही सबसे बड़ी पूंजी है. लोग अपने स्वास्थ्य (Health)को सही रखने के लिए हर वो तरीका (Method)अपनाते हैं जो एक्सपर्ट्स (experts)द्वारा बताया जाता है. आज के समय में कुछ कॉमन बीमारियों के कारण भी हेल्थ खराब हो सकती है इसलिए ऐसी बीमारियों का जल्दी पता लगाने के लिए कुछ टेस्ट किए जाते हैं. नेशनल हेल्थ सर्विस यूके की डिजिटल मेडिकल एक्सपर्ट डॉ. जटला का भी कहना है, ‘बीमारियों को खतरे के लेवल पर पहुंचने से पहले अगर उसका पता लगा लिया जाए तो उसकी गंभीरता को कम किया जा सकता है. 40 की उम्र से पहले हर इंसान को कुछ टेस्ट कराने चाहिए जिससे बीमारियों का पता लगा सकते हैं.’ अब वे कौन से टेस्ट हैं जिनकी जांच 40 की उम्र से पहले कर लेना चाहिए उनके बारे में भी जान लीजिए.
1. कैंसर
2. आयरन ब्लड टेस्ट
3. कोलेस्ट्रॉल
4. न्यूट्रिशन ब्लड टेस्टिंग
5. ब्लडप्रेशर
डॉ. जटला का कहना है, ‘त्वचा कैंसर अब सबसे आम प्रकार का कैंसर है, जिसके मामले लगातार बढ़ रहे हैं. आपको स्किन की उन जगह का भी खास ध्यान रखना चाहिए जिनका रंग या बनावट बदल गई है या फिर मस्सों में बदलाव हो रहा है.’
डॉ. जटला ने युवाओं को आयरन ब्लड टेस्टिंग की भी सलाह दी, जिससे आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का पता चल सकता है. एनीमिया से थकान, सांस लेने में तकलीफ और पीली त्वचा के साथ-साथ कई जटिलताएं भी पैदा हो सकती है. यदि आप पर्याप्त आयरन वाली चीजें नहीं खाते हैं तो आपको एनीमिया हो सकता है.’
डॉ. जटला ने विस्तार से बताया, ‘कुछ लाइफस्टाइल फैक्टर्स हाई कोलेस्ट्रॉल के खतरे को बढ़ा सकते हैं. उदाहरण के लिए बहुत अधिक फैट वाला भोजन करना और स्मोकिंग करना. नेशनल हेल्थ सर्विस के अनुसार, पांच में से दो या दो से अधिक लोगों में हाई कोलेस्ट्रॉल होता है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. जिन लोगों को पता चलता है कि उनमें कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ा हुआ है, उन्हें शराब का सेवन कम कर देना चाहिए, धूम्रपान बंद कर देना चाहिए और साप्ताहिक रूप से कम से कम 150 मिनट एक्सरसाइज करनी चाहिए।
डॉ. जटला का कहना है कि आपको ब्लड न्यूट्रिशन टेस्ट इसलिए करानी चाहिए क्योंकि उससे पता चल जाता है कि शरीर में किस विटामिन की कीमी हो रही है. जैसे, उदाहरण के लिए शाकाहारी लोगों में विटामिन बी 12 या विटामिन डी की कमी होने की संभावना बढ़ सकती है।
डॉ. जटला का कहना है कि ब्लड प्रेशर भी काफी कॉमन समस्या है और कई बार यह मौत का कारण भी बन सकता है. इसलिए इसकी भी जांच करानी चाहिए।