Late Night Cravings हेल्थ के लिए नुकसानदायक, इन दो खतरनाक बीमारियों का संकेत
डेस्क: बीमारियों से दूर रहने के लिए जरूरी है कि अपने फूड को सही समय पर खाया जाए. अक्सर ऐसा होता है कि जल्दबाजी में हमारा खाने का समय बदल जाता है, जिसके चलते हम बीमारियों की जद में आ जाते हैं. वहीं, अगर हम लेट नाइट फूड क्रेविंग की बात करें तो हमारी हेल्थ के लिए बेहद खतरनाक हो सकती है. कई बार आपने देखा या सुना होगा कि कुछ लोगों को रात में उठकर खाने की आदत होती है. इसी को लेट नाइट क्रेविंग के नाम से जाना जाता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो दिन के समय भूख लगना अच्छा माना जाता है लेकिन अगर देर रात को भी भूख सता रही है, तो ये कई गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है. लेट नाइट फूड क्रेविंग आपको अनहेल्दी फूड हैबिट्स की आदत डाल सकती है. इसी आदत के चलते आपको डायबिटीज होने का खतरा भी रहता है.
डायबिटीज का संकेत
डॉ. का कहना है कि अगर आपको बार-बार देर रात को खाने की इच्छा होती है तो आपको डायबिटीज होने का खतरा ज्यादा है. यूं कहें तो डायबिटीज होने का ये संकेत है कि आपको बार-बार देर रात खाने की इच्छा हो रही है. डॉ. कैंथ का कहना है कि सिर्फ डायबिटीज ही नहीं बल्कि कार्डियोवस्कुलर बीमारी और मोटापा होना का रिस्क भी है.
देर रात खाने से डायबिटीज क्यों?
ऐसा इसलिए क्योंकि जिन फूड्स को लेकर रात में क्रेविंग होती है, उनमें कैलोरी और शुगर के साथ-साथ फैट ज्यादा पाई जाती है. इन्हें खाने से हमारा वजन बढ़ सकता है और दूसर स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं. हेल्थलाइन डॉट कॉम की एक रिपोर्ट में भी देर रात की क्रेविंग से दिल की बीमारी के खतरे के अलावा टाइप 2 डायबिटीज का खतरा भी बढ़ जाता है.
मेटाबॉलिज्म खराब होता है
देर रात खाना खाने से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म खराब हो जाता है. देर रात खाने की आदत से आपको अपना मील स्किप करने की आदत पड़ जाती है. लेट नाइट स्नैक्स खाने से ग्लूकोज और इंसुलिन का लेव बढ़ जाता है, जिससे डायबिटीज का खतरा बढ़ता है.