सर्दी के मौसम में सर्दी व जुकाम के कारण बंद नाक (Blocked Nose) की समस्या होना आम बात है । और आप तो जानतें ही हैं कि बंद नाक (blocked nose) की समस्या के कारण ठीक तरह से नींद भी नही ले पातें हैं लेकिन ज्यादातर लोगों को यही लगता है कि नाक में म्यूकस (Mucus) जम जाने की वजह से नाक बंद (blocked nose) हो जाती है। लेकिन अक्सर फ्लू (Flu), वायरल इंफेक्शन (Viral Infection) या ऐलर्जिक राइनाइटिस (Allergic Rhinitis) की वजह से साइनस (Sinus) में मौजूद रक्त वाहिकाओं में इन्फ्लेमेशन हो जाता है और इस कारण भी नाक बंद या चोक हो जाती है।
बंद नाक (blocked nose) की वजह से मरीज को चिड़चिड़ापन महसूस होने लगता है। आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बतानें जा रहें ऐसे घरेलू और नेचुरल उपाय (Home Remedies) को अपनाएं तो बिना किसी साइड इफेक्ट के आपको बंद नाक (blocked nose) की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
बंद नाक खोलने के उपाय (Closed Nose Remedy)
स्टीम लें (Take steam)-
अपने आसपास मौजूद हवा में ह्यूमिडिटी या नमी (Humidity) बढ़ाने का नैचरल तरीका है स्टीम या भाप लेना। स्टीम (Steam) लेने से नाक में जमा म्यूकस को भी आसानी से बाहर निकालने में मदद मिलती है। आप चाहें तो स्टीमर की मदद से भी स्टीम (Steam) ले सकते हैं या फिर एक बड़े बर्तन में पानी गर्म करें और अपने चेहरे को बर्तन की तरफ झुकाएं और सिर को तौलिए से ढंक लें। ऐसा करने पर जब गर्म भाप (Steam) नाक के रास्ते शरीर के अंदर जाती है तो बंद नाक (blocked nose) खोलने में मदद मिलती है।
गर्म चाय या सूप होगा फायदेमंद (Drink hot tea or soup)-
जब आपकी नाक बंद (blocked nose) हो तो तरल पदार्थों के सेवन को बढ़ाना भी आपके लिए फायेदमंद हो सकता है। लिहाजा गर्म चाय या सूप का सेवन करें। इन गर्म ड्रिंक्स को पीने से नाक में भाप जाती है जिससे म्यूकस पतला होकर आसानी से बाहर निकल जाता है और नाक खुल जाती है।
गर्म पट्टी करें (Hot strip)
बंद नाक (blocked nose) को खोलने के लिए आप चाहें तो माथे और नाक पर गर्म पट्टी का इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐसा करने से नाक खोलने में मदद मिलेगी। इसके लिए गर्म पानी में पट्टी या तौलिया डालें, निचोड़ें और फिर नाक और माथे पर रखें। इसकी गर्माहट नाक में इन्फ्लेमेशन की समस्या से राहत दिलाती है।
मसालेदार चीजें खाएं (Eat hot and spicy)
नाक खोलने का एक और कॉमन तरीका है तीखा और मसालेदार भोजन करना। अदरक, लहसुन, मिर्च और हल्दी जैसे मसालों में एंटी-इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं जो बंद नाक (blocked nose) को खोलने में मदद करते हैं ।
नोट– उपरोक्त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं इन्हें किसी प्रोफेशनल डॉक्टर की सलाह के रूप में समझें। कोई भी बीमारी या परेंशानी हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें ।
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