उम्र से पहले बूढ़ा कर देती हैं ये 6 आदतें, कम हो जाता है जीवन!

नई दिल्‍ली(New Delhi) । दुनिया (World)में एक उम्र ही ऐसी चीज (Thing)है, जिसे आप पैसे से नहीं खरीद (Purchase)सकते हैं या किसी इलाज (Treatment)के जरिए वापस नहीं पा सकते हैं। एक बार उम्र निकल गई तो वह निकल ही जाती है। इसलिए हर एक इंसान की चाहत होती है कि उसकी जिंदगी लंबी हो। वह 100 साल जिंदा रहे, लेकिन कई बार इंसान की ही कुछ ऐसी आदतें होती हैं, जो उन्हें नुकसान पहुंचा देती हैं। यह आदतें इंसान को मौत के मुंह तक ले जाती हैं।

इंसान की खराब आदतें ही उसकी सबसे बड़ी दुश्मन हैं। अगर आदतों में समय रहते हुए बदलाव नहीं किया गया तो एक समय बाद नुकसान पहुंचाना शुरू कर देती हैं। आजकल मोबाइल और लैपटॉप चलाना आम है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनका ज्यादा इस्तेमाल करना आपकी उम्र पर असर डालता है। इसलिए इस आदत को थोड़ा बदलने की जरूरत है। सिर्फ काम के लिए ही फोन और लैपटॉप का इस्तेमाल करना सीख लीजिए।

वहीं अगर आप कम सोते हैं तो यह भी सेहत को नुकसान देने वाली आदत है। इससे आपको कई तरह की बीमारियां घेर सकती हैं। इसलिए इंसान को नींद पर्याप्त मात्रा में पूरी करनी चाहिए। एक इंसान कम से कम 6 से 8 घंटा सोना चाहिए।

शौकीन जीचें भारी पड़ सकता है

अगर आप मसालेदार और फ्राइड चीजों के शौकीन हैं तो यह शौक आपके ऊपर भारी पड़ सकता है। इसकी वजह से आप कोलेस्ट्रॉल, दिल समेत कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं।

दूसरी ओर, अगर आप सिगरेट, बीड़ी या गांजा-शराब का नशा करते हैं तो यह आदत आपको खतरनाक अंजाम तक ले जा सकती हैं। नशे की लत को तुरंत छोड़ देने में ही आपकी भलाई है।

आदत में बदलाव करना जरुरी

अगर आप एक जगह घंटों तक बैठे रहते हैं तो आदत में बदलाव कीजिए, ये आपको नुकसान दे सकती है। अगर आपका काम ऐसा है, तो थोड़ी-थोड़ी देर में उठकर अपने शरीर को हिलाते रहिए, जिससे वह एक्टिव बना रहे। लंबे समय तक एक जगह बैठने से शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है।

अगर आप खाने में ज्यादा नमक पसंद करते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए खराब है। नमक का ज्यादा इस्तेमाल आपके ब्लड प्रेशर लेवल को बढ़ाता है। ब्लड प्रेशर के बढ़ने से आपको कई बीमारियां हो सकती हैं। कई तरह की बीमारियां आपको घेर सकती हैं।