Papaya seeds Benefits: पपीता के साथ बीज भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद, जानें फायदें

फल में हमें प्रकृति की देन है और हर एक फल का स्‍वास्‍थ्‍य के लिए अलग अलग फायदें हैं । वैसे ही पपीता (papaya) हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है लेकिन आप शायद नही जानतें होंगे के पपीते के बीज (Papaya seeds) भी हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है । अक्सर पपीता (papaya) खाने के बाद लोग उसके बीज फेंक देते हैं लेकिन अगली बार जब आप पपीता (papaya) खाएंगे तो उसके बीज फेंकने से पहले एक बार जरूर सोचेंगे। पपीते में पर्याप्त मात्रा में आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता है। इससे शारीरिक क्रियाएं तो बेहतर होती ही हैं। इसके अलावा शरीर की अतिरिक्त चर्बी से भी निजात पाने में मदद मिलती है। पपीते (papaya) के बीजों का सेवन करने से शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। आइए जानते हैं पपीते के बीज (Papaya seeds) का सेवन करने से मिलने वाले ऐसे ही कुछ जादुई फायदे।

पपीते के बीज खाने के फायदे-

वजन कम करनें में फायदेमंद (Beneficial in losing weight) –
वजन घटाने (Reduce weight) में जो चीज सबसे ज्यादा मदद करती है, वह है पपीते (papaya) के भीतर पाए जाने वाले बीज। पपीता शरीर की पाचन प्रक्रिया को सुचारू रूप से काम करने के लिए पर्याप्त फाइबर की आपूर्ति करता है। पपीता (papaya) में ढेर सारे ऐंटीऑक्सिडेंट, मिनरल्स और बहुत कम कैलरी होती है। पपीता में पाए जाने वाले इंजाइम्स न सिर्फ वजन घटाते हैं बल्कि बैड कलेस्ट्रॉल को भी कम करते हैं।

लीवर के लिए फायदेमंद –
पपीते के बीज (Papaya seeds) लीवर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। ये लीवर सिरोसिस में भी काफी फायदेमंद होता है। सुबह खाली पेट इसके बीजों का सेवन करने से काफी फायदा होता है।

ऐसे करें सेवन
-पपीते के बीज (Papaya seeds) का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका उसे पपीते के साथ ही खाना है।

– इसके अलावा, कच्चे बीज को पपीते से निकालकर मिक्सी या मूसल का उपयोग करके पीस लें। आप इसका उपयोग सलाद या सूप में डालकर भी कर सकते हैं।

-पपीते के बीज (Papaya seeds)का उपयोग आप उन्हें धूप में सूखाकर पाउडर बनाकर भी कर सकते हैं।

-एक दिन में 5 से 8 ग्राम बीज का ही सेवन करें।

-पपीते के बीज (Papaya seeds) का पाउडर आप नींबू के रस या फिर सलाद के ऊपर छिड़क कर भी कर सकते हैं।

नोट- उपरोक्‍त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्‍य जानकारी के लिए हैं इन्‍हें किसी प्रोफेशनल डॉक्‍टर की सलाह के रूप में न समझें । कोई भी बीमारी या परेशानी हो तो डॉक्‍टर की सलाह जरूर ले ।