पेट में अल्सर की समस्या है तो इन 5 फूड्स का करें सेवन, मिलेगा छुटकारा

नई दिल्‍ली। पेट के अल्सर आपके पेट (stomach) की परत में घाव हैं. जब आपके भोजन से एसिड आपके पेट की दीवार को कुछ नुकसान (Harm) पहुंचाता है, तो आपको अल्सर हो जाता है. पेट के अल्सर दर्द निवारक दवाओं के उपयोग के कारण भी हो सकते हैं. पेट के अल्सर, जिन्हें गैस्ट्रिक अल्सर भी कहा जाता है, काफी आम हैं. पेट के अल्सर वाले ज्यादातर लोगों को किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं होता है, लेकिन कुछ को दर्द, मतली, दस्त या सूजन का अनुभव हो सकता है. पेट के अल्सर के लिए डाइट काफी मायने रखती है. कुछ फूड्स खाने से पेट के अल्सर से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है या कम से कम उनके कारण होने वाले लक्षणों (symptoms) को कम कर सकते हैं.

पेट में अल्सर से राहत पाने के लिए फूड्स (Foods To Relieve Stomach Ulcers)
1. शहद
शहद में कुछ जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण(antioxidant properties) होते हैं जो एच पाइलोरी बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं. अगर आपको डायबिटीज नहीं है, तो आप शुगर की जगह शहद (Honey) का उपयोग कर सकते हैं और यह आपके पेट को शांत करेगा.

2. लहसुन
लहसुन (garlic) का स्वाद और गंध खराब होता है, इसलिए आपको इसे कच्चा चबाने में थोड़ी मुश्किल होती है. भोजन में लहसुन का प्रयोग; लहसुन की चाय या लहसुन का अर्क या सप्लीमेंट ले सकते हैं.

3. साग और सब्जियां
ब्रोकली, कोलार्ड ग्रीन्स, पालक और सब्जियों जैसी कई सब्जियों में विटामिन ए होता है और विटामिन ए गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में बलगम को बढ़ाता है जो अल्सर होने पर अच्छा होता है.

4. क्रैनबेरी जूस
क्रैनबेरी में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन जब आपके पेट की बात आती है, तो वे उस दर को कम कर देते हैं जिस पर एच पाइलोरी का उत्पादन होता है और आपके पेट की परत में सूजन को भी कम करता है.

5. दही
दही को प्रोबायोटिक्स भी कहा जाता है. दही में डायटरी फाइबर की मात्रा अधिक होती है. प्रोबायोटिक्स में बैक्टीरिया और यीस्ट होते हैं जो सूक्ष्मजीव होते हैं जिन्हें आपके पेट को एच पाइलोरी के विकास को रोकने की जरूरत होती है.

नोट – उपरोक्त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं इन्हें किसी प्रोफेशनल डॉक्टर की सलाह के रूप में न समझें। कोई भी बीमारी या परेंशानी हो तो विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।