आपकी इन बुरी आदतों की वजह से बढ़ता है कार्डियक अरेस्ट का खतरा, जानें कैसे करें बचाव

नई दिल्ली। कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव (Comedian Raju Srivastava) का बुधवार को इलाज के दौरान दिल्ली एम्स में निधन हो गया। 10 अगस्त को जिम में वर्कआउट (workout) करते समय राजू श्रीवास्तव को कार्डियक अरेस्ट (cardiac arrest) पड़ा था, जिसके बाद उन्हें अस्पताल में भर्ती कराया गया। राजू श्रीवास्तव कई दिनों से वेंटिलेटर (ventilator) पर थे। उनके निधन की सूचना के बाद से ही सोशल मीडिया पर शोक संवेदना दी जा रही हैं। सेलिब्रिटीज से लेकर राजू श्रीवास्तव के फैंस उनके जाने से शोक में हैं। वर्कआउट के दौरान दिल का दौरा पड़ना या कार्डियक अरेस्ट आने के मामले लगातार सामने आ रहे हैं। चलिए जानते हैं कि क्या है कार्डियक अरेस्ट और किन आदतों के कारण बढ़ता है कार्डियक अरेस्ट का खतरा।

क्या है कार्डियक अरेस्ट?
कार्डियक अरेस्ट आने पर दिल अचानक से धड़कना बंद कर देता है। मस्तिष्क और अन्य अंगों में रक्त के प्रवाह की कमी आ जाती है जिसकी वजह से व्यक्ति बेहोश हो सकता है। इस स्थिति का एक सामान्य कारण हृदय गति में आने वाली अनियमितता हो सकता है। हृदय की विद्युत प्रणाली ठीक से काम न करने के कारण कार्डियक अरेस्ट की स्थिति आती है। कार्डियक अरेस्ट की स्थिति में सीने में दर्द(Chest pain), दिल की धड़कन में अनियमितता, सांस लेने में कठिनाई, बेहोशी या चक्कर आने जैसी समस्या हो सकती है।

एक्टिव रहें
अगर आप रोजाना या सप्ताह में कुछ दिन व्यायाम करते हैं, तो शरीर सक्रिय रहता है। लेकिन अगर आप एक्सरसाइज करने के अलावा पूरा दिन लेटे रहते हैं या आराम करते रहते हैं तो दिल पर असर पड़ता है। दिल की मजबूती के लिए हमेशा ही एक्टिव रहना चाहिए। जिम फ्रीक बनने के बजाए पूरा दिन एक्टिव करने का प्रयास करें।

दिल की सेहत का ख्याल
हृदय संबंधी (cardiac) किसी भी छोटी बड़ी परेशानी को अनदेखा न करें। हार्ट की परेशानियों से बचने के लिए कसरत करें और पौष्टिक आहार का सेवन करें। इसके अलावा अपना ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर का समय समय पर चेकअप कराते रहें।

शराब का सेवन नुकसानदायक
बहुत ज्यादा शराब का सेवन (alcohol abuse) भी शरीर और हृदय के लिए नुकसानदायक है। सीमित मात्रा में शराब पीने से दिल को कम ही नुकसान होता है। लेकिन ज्यादा शराब का सेवन खून में कई तरह के फैट स्तर को बढ़ा देती है और ब्लड प्रेशर भी बढ़ाता है, जो दिल के लिए नुकसानदायक है।

खानपान का ध्यान
स्वस्थ शरीर और हृदय के लिए पौष्टिक आहार का सेवन करना बहुत जरूरी है। तला भुना खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। भविष्य में कार्डियक अरेस्ट की स्थिति से बचने के लिए खानपान का विशेष ध्यान दें। डाइट में रोजाना प्रोटीन और विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों को सेवन करें।

नोट– उपरोक्‍त दी गई जानकारी व सुझाव सिर्फ सामान्‍य सूचना के उद्देश्‍य से पेश की गई है, हम इसकी पुष्टि नहीं करते हैं. इन्‍हें अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.