शरीर के लिए बेहद जरूरी है vitamin D, सेहत को मिलते हैं ये जबरदस्‍त फायदें

नई दिल्ली। सर्दी से बचने के लिए ज्यादातर लोग धूप में रहना पसंद करते हैं। धूप ना सिर्फ हमारे शरीर को गर्म रखती है, बल्कि इससे बॉडी को पर्याप्त विटामिन-डी (vitamin D) भी प्राप्त होता है। एक्सपर्ट दावा करते हैं कि धूप फंगल इंफेक्शन और कई तरह की बीमारियों (diseases) में भी फायदा पहुंचाती है। आइए आपको सर्दियों में धूप सेंकने के फायदे बताते हैं।

1. विटामिन-डी-
यह तो सभी जानते हैं कि धूप सेंकने से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके साथ ही धूप सेंकने से जोड़ों का दर्द (joint pain) और सर्दी से होने वाले बदन दर्द से भी राहत मिलती है।

2. अच्छी नींद-
धूप सेंकने से हमारे शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन(melatonin hormone) पैदा होता है। इस हार्मोन की वजह से हमें अच्छी और सुकूनभरी नींद आती है। साथ ही इससे मानसिक तनाव भी कम होता है।

3. वजन घटाने में मददगार-

4. फंगल इंफेक्शन-
अगर शरीर में किसी तरह का फंगल इंफेक्शन(fungal infection) हो जाए तो धूप में जरूर बैठें, क्योंकि धूप में बैठने से बैक्टीरियल इंफेक्शन खत्म हो जाता है। धूप स्किन की समस्याओं से राहत दिलानें में बहुत कारगार होती है।

5. गंभीर रोगों का इलाज-
सूरज की किरणें पीलिया (Jaundice) जैसी गंभीर बीमारी को ठीक करने की क्षमता रखती हैं। इसलिए पीलिया के मरीजों को थोड़ी देर धूप में बैठने की सलाह दी जाती है।