आज के इस आधुनिक समय की व्यस्त जीवन शैली में स्वस्थ्य रहना एक कठिन चुनौती जैसा हो गया है । कई बीमारियां हमें अपनी पकड़ में ले रही है ऐसे हमें अपने स्वस्थ्य का ध्यान रखना बेहद जरूरी है । खराब खानपान में बदलाव कर पौष्टिक चीजों का सेवन कर बीमारियो से दूर रहा जा सकता है । अनार (pomegranate) के स्वाद के बारे में तो सभी को पता है, सभी ये भी जानते हैं कि ये खाने में लाभकारी है, क्या आपको ये पता है कि अनार खाने से क्या फायदे होते हैं, अगर नहीं पता है तो ये लेख आपके लिए बहुत जरूरी है. इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स (Anti-oxidants) के भी ढ़ेरों फायदे हैं। अनार के दानों से जो रस निकलता है उसमें फाइबर (Fiber) , विटामिन बी, सी, और के रहता है। इतना ही नहीं अनार में भरपूर मात्रा में आयरन, पोटेशियम, जिंक और ओमेगा-6 फैटी एसिड (Omega-6 fatty acids) जैसे पोषक तत्व भी जौजूद है। यही वजह है कि इसके दानों से लेकर छिलके तक फायदेमंद होते हैं।
अनार खाने से क्या है स्वास्थ्य लाभ (Pomegranate Health Benefits)
दिल के लिए फायदेमंद
अनार (pomegranate) हमारे दिल के लिए बहुत लाभकारी है। इसके सेवन से दिल स्वास्थ रहता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व हमारी रक्त धमनियों को साफ करते है, और शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाते हैं जिससे दिल पर जोर नहीं पड़ता।
खूबसूरती बढ़ाने में लाभकारी
अनार (pomegranate) हमारी त्वचा के लिए भी लाभकारी है। ये त्वचा की ऊपरी परत को सुरक्षित करने का काम करता है। अनार कोशिकाओं के निर्माण में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। जिससे चेहरा हमेशा खिला रहता है। चेहरे पर दाग-धब्बे नहीं होते। इतना ही नहीं, अनार में मौजूद एंटी-एजिंग (Anti aging) गुणों और विटामिन ए, ई, सी, की वजह से चेहरे पर झुर्रियां नहीं पड़ती।
एनीमिया की समस्या करता है दूर
अनार (pomegranate) में आयरन अच्छी मात्रा में पाया जाता है इसलिए ये हिमोग्लोबिन को बढ़ाता है, और इसके सेवन से एनिमिया की शिकायत दूर होती है।
दिमाग को तेज करता है अनार
अनार (pomegranate) के नियमित सेवन से ना सिर्फ आप स्वस्थ रहते हैं बल्कि आपका दिमाग तेज होता है। इससे अल्जाइमर (Alzheimer’s) यानि भूलने की बीमारी दूर होती है।
गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद
अनार (pomegranate) में ऐसे मिनरल्स और विटामिन (Minerals and Vitamins) पाए जाते हैं। जो गर्भवाती महिलाओं के लिए लाभकारी माने जाते हैं। अनार में मौजूद फ्लोरिक एसिड गर्भवती महिलाओं (Pregnant women) के गर्भ में पल रहे बच्चों के लिए लाभकारी होता है। इतना ही नहीं, इसमें मौजूद पोटेशियम गर्भवाती महिलाओं (Pregnant women) के प्रसव के दौरान दर्द को कम करने में मदद करता है। डॉक्टर इसका सेवन गर्भावस्था के आखिरी चरण में करने की सलाह देते हैं ।
नोट – उपरोक्त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं इन्हें किसी प्रोफेशन डॉक्टर की सलाह के रूप में न समझें । कोई भी बीमारी या परेंशानी हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें ।
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