डायबिटीज कंट्रोल करते हैं ये फल, रोजाना करें सेवन

आज के दौर में अनियमित खानपान जहां एक ओर हमारे जीवन को प्रभावित कर रहा है, वहीं इसके चलते हमारी सेहत भी गड़बड़ा रही है। वहीं जानकारों का मानना है कि लाइफस्टाइल और भोजन की आदतों में सुधार करके हम इन समस्याओं से बच सकते हैं। इन्हीं में एक प्रमुख स्वास्थ्य समस्या डायबिटीज है।

डायबिटीज में ब्लड शुगर का लेवल बहुत बढ़ जाता है जिससे शरीर की इंसुलिन उत्पादन क्षमता प्रभावित होने लगती है। कई बार ऐसा भी होता है कि शरीर सक्रिय रूप से इंसुलिन का इस्तेमाल ही नहीं कर पाता हैं।

डॉक्‍टारों का कहना है डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए सबसे जरूरी तो ये है कि आप अपने खानपान पर विशेष ध्यान दें और परहेज करें। इसके अलावा कई ऐसे घरेलू उपाय हैं जिनसे आप डायबिटीज को कंट्रोल करके एक सामान्य जीवन जी सकते हैं।

तो आज हम आपको डायबिटीज का खतरा कम करने वाले फलों के बारे में बताएंगे जिससे आप इस बीमारी को अपने पास भटकने तक ना दें।

अमरूद-

अमरूद में काफी ज्यादा पोटेशियम होता है। इसमें सोडियम की मात्रा कम होती है। एक यही कारण है कि डायबिटीज के रोगियों के लिए ये फल लाभदायक है।

नाशपाती-

नाशपाती स्किन प्राब्लम को आपके पास भटकने भी नहीं देता। साथ ही नाशपाती शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

संतरा-

संतरे में फाइबर होता है जो इंसान के मेटाबॉलिज्म सिस्टम को ठीक रखता है। संतरा में विटामिन-सी भी होता है जो शरीर को काफी फायदा पहुंचाता है. संतरा खाने से ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर भी कंट्रोल रहता है।