डेस्क। शरीर के साथ आंखों की देखभाल भी जरूरी है। अक्सर लोग आंखों की रोशनी की समस्या से जूझते पाए जाते हैं। इस दौरान अधिकतर इस परेशानी को नजरअंदाज कर दिया जाता है। लेकिन ये आगे चलकर बड़ी परेशानी का कारण बन जाता है। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय के जरिए भी आंखों की रोशनी को स्वस्थ रखा जा सकता है।
आइए जानें कौन से हैं ये घरेलू उपाय…
भीगे हुए बादाम का सेवन करें : भीगे हुए बादाम का सेवन करना आंखों की रोशनी के लिए अच्छा होता है। इसके लिए आप हर रोज 7 से 8 बादाम रात को भीगों कर रख सकते हैं। अगली सुबह बादाम का पेस्ट बना लें। इस पेस्ट का सेवन पानी में मिलकर कर सकते हैं। इससे आंखों की समस्या से छुटकारा मिलता है। बादाम से दिमाग भी तेज होता है।
किशमिश और अंजीर का सेवन करें : कमजोर नजर के लिए आप भीगे हुए किशमिश और अंजीर का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप रात को 2 अंजीर और 10 से 15 किशमिश पानी में भिगोकर रख दें। अगली सुबह इसका सेवन आप खाली पेट कर सकते हैं।
आंखों की एक्सरसाइज करना : आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आंखों की एक्सरसाइज करना जरूरी है। इससे स्ट्रेस में भी राहत मिलती है। इसके लिए आप दोनों हाथों को आपस में रगड़ें और आंखों पर रखें। थोड़ी देर बाद हाथ हटा लें और आंखों को धीरे -धीरे खोलें। इसके अलावा आप नेत्रगोलक बाएं से दाएं, ऊपर और नीचे की ओर घूमा सकते हैं।
बादाम, सौंफ और मिश्री का मिश्रण : आंखों की रोशनी के लिए ये घरेलू उपाय बहुत फायदेमंद है। इसके लिए आपको बादाम, सौंफ के बीजों और मिश्री की जरूरत होगी। इसके बाद इन दिनों के पीस लें। रात को सोने से पहले दूध के साथ एक चम्मच पाउडर का सेवन करें। एक हफ्ते तक इसका सेवन करने से आंखों की रोशनी बेहतर होने में मदद मिलेगी।
देसी घी : आयुर्वेद में देसी घी का बहुत महत्व है। ये कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। घी में विटामिन और मिनरल होते हैं। ये आंखों की रोशनी में सुधार करते हैं। देसी घी का इस्तेमाल आप आंखों पर लगाकर कर सकते हैं। इसके लिए आपको आंखों पर घी लगाकर कुछ मिनटो तक मालिश करनी होगी।
आंवला : रोज सुबह एक चम्मच आंवला जूस पीने से आंखों की रोशनी में सुधार होता है। आंवला आंखों की समस्या कम करने में मदद करता है।
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