मानसिक तनाव (mental stress) आपको एक दर्द (pen) के रूप में पेश करता है । दर्द (pen) आपको धीरे-धीरे पकड़ता है और समय के साथ बढ़ता है। ऐसा लगता है कि आपके सिर पर बहुत दबाव है, जैसे कोई आपके सिर को निचोड़ रहा है। दर्द (pen) लगातार हो सकता है और आपके सिर के दोनों तरफ एक तंग बैंड की तरह प्रभावित कर सकता है। यहां तक कि आपकी गर्दन की मांसपेशियों को भी दर्द (pen) महसूस हो सकता है । दर्द (pen) आपके पूरे सिर पर या सिर्फ एक तरफ या अपने सिर के पीछे वाले भाग में हो सकता है; आपकी गर्दन में भी दर्द (pen) का प्रभाव हो सकता है ।
अगर आप अपने सिरदर्द (Headache) से परेशान रहते है तो आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बतानें जा रहें हैं सिर दर्द होने के कारण । दोस्तों अक्सर उन्हें सिरदर्द(Headache) की शिकायत रहती है। पूरी तरह से स्वस्थ रहने के चलते भी सिरदर्द (Headache) आपका पीछा नहीं छोड़ती। आइए जानते है आखिर किन वजहों से आपके सिर में लगातार सिर दर्द बना रहता है।
सुबह चाय या कॉफी ना मिले तो (Morning tea or coffee)
सुबह चाय या कॉफी पीने वालों को ये सिर दर्द तब महसूस होता है जिस दिन वह चाय या कॉफी ना मिले। रोज कॉफी पीने से शरीर को कैफीन की आदत हो जाती है और जब ये शरीर में नहीं जाता है तो सिर दर्द होने लगता है। अगर आप कैफीन छोड़ना चाहते हैं तो ये काम एकदम से ना करें बल्कि कॉफी को धीरे-धीरे कम करें।
शराब पीने से (Drinking alcohol)
हैंगओवर ( hangover) की वजह से भी सिर दर्द (Headache) होता है। अल्कोहल की वजह से नींद ठीक से नहीं पूरी होती है। हैंगओवर ( hangover) की वजह से कई लोगों को बहुत थकान और मितली महसूस होती है। पुरुषों को 5 से 8 और महिलाओं को 3 से 5 ड्रिंक्स में हैंगओवरइ ( hangover) महसूस हो सकता है। इसलिए बहुत ज्यादा मात्रा में शराब ना पिएं।
आंखो के कारण (Due to eyes)
ऐसा कई बार देखा गया है कि बहुत पास और ध्यान से किसी चीज़ को लगातार देखने से सिर में दर्द (Headache) उठने लगता है। कुछ लोगों में ये दिक्कत पैदाइशी होती लेकिन आमतौर पर ये समस्या लोगों को 40 साल के बाद होती है। इसके लिए आपको अपनी आंखों का टेस्ट कराना चाहिए ।
गर्दन और कंधों में दर्द (Neck and shoulders pain)
ज्यादा देर कंप्यूटर पर बैठे रहने के कारण ऐसा अक्सर देखा गया है कि उन्हें गर्दन और कंधों में दर्द बना रहता है। कई लोग फ़ोन को कंधे पर रख कर बात करते है इस वजह से भी कंधो में दर्द बना रहता है। इस पॉश्चर से मांसपेशियों में तनाव आने लगता है जिससे सिर दर्द भी होने लगता है। इस तरह का सिर दर्द होने पर गर्म पानी से नहाने और वार्मिंग पैड से आराम मिल सकता है। मेडिटेशन और एक्सरसाइज (Meditation and exercise भी शरीर का तनाव कम करता है।
भूख से होता है सिर दर्द (Headache causes hunger)
कई लोगों को लंबे समय तक खाना ना मिले तो उन्हें सर में दर्द होने लगता है। देर तक भूखे रहने पर ब्लड शुगर कम हो जाता है जिसकी वजह से सिर दर्द (Headache) होता है। अगर ऐसा आपके साथ ही होता है तो थोड़ी थोड़ी देर में कुछ ना कुछ खाते रहा करें।
नोट – उपरोक्त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं इन्हें किसी प्रोफेशनल डॉक्टर की सलाह के रूप में न समझें । कोई भी बीमारी या परेंशानी हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें ।
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