Health Benefits : गर्मियों में ये फल नहीं होने देते हैं शरीर में पानी की कमी

डेस्‍क। गर्मियों के मौसम में अक्सर शरीर में पानी की कमी हो जाती है। ऐसे में आप इन पांच फलों का सेवन कर सकते हैं। ये फल आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करेंगे।

1. खीरा विटामिन के, पोटैशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। ये शरीर को डिटॉक्स करता है। ये आपके स्वस्थ और त्वचा के लिए लाभकारी है।

2. तरबूज आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। इसमें लगभग 90 प्रतिशत पानी होता है। ये आपको हाइड्रेटेड रखता है।

3. गर्मियों में आम खाने की सलाह दी जाती है। आम का पना आप को हाइड्रेटेड रखता है।

4. संतरे की तासीर ठंडी होती है। गर्मियों में इसके सेवन से शरीर ठंडा रहता है। ये पोटैशियम की कमी दूर करने में मदद करते है।

5. टमाटर में विटामिन ए, बी 2 जैसे पोषक तत्व होते हैं। गर्मी के मौसम इसे कच्चा खाने से शरीर को कई पोषक तत्व मिलते हैं।