हल्दी वाला दूध पीना सेहत के लिए बेहद लाभकारी, रोजाना सेवन करने के हैं जबरदस्त फायदें
दोस्तों कोरोना काल में खुद को मजबूत बनाए रखना बहुत जरूरी है। ऐसे में आज हम आपको हल्दी वाले दूध के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसका सेवन करने से न सिर्फ आपकी सेहत अच्छी रहेगी। बल्कि आपके शरीर में एनर्जी (Energy) भी बनी रहेगी. इसलिए डॉक्टर भी लोगों को हल्दी वाले दूध (Turmeric milk)का सेवन करने की सलाह देते हैं. क्या आप जानते हैं कि रात को सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाला दूध पीने से आपकी सेहत तो अच्छी रहेगी ही बल्कि कई बीमारियों से भी आप दूर रहेंगे.
हल्दी वाला दूध पीने के फायदें
हर दिन अच्छी नींद लेना स्वस्थ शरीर की पहली निशानी मानी जाती है. यही वजह है सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाले दूध का सेवन करने की सलाह दी जाती है. अगर आप रात को सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं तो इससे आपका दिमाग शांत रहता है जिससे आपको अच्छी नींद आती है. जिससे दिनभर आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है.
हल्दी वाला दूध पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. अगर आप रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर पीते हैं तो यह आपको बीमारियों (Diseases) से बचाता और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को बढ़ाता है. इसलिए रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुना हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है.
कब्ज और गैस (Constipation and gas) की समस्या से खुद को बचाए रखने के लिए हल्दी वाला दूध एक अच्छा विकल्प है. क्योंकि दूध पाचन के लिए बेहतर विकल्प माना जाता है. जबकि हल्दी से पेट साफ रहता है. ऐसे में अगर किसी को कब्ज और गैस की परेशानी है तो वह रात को सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाले दूध का सेवन दवाई के तौर पर भी कर सकता है.
बदलती लाइफ स्टाइल (Life Style( में तनाव और थकावट होना एक आम समस्या हो गई है. आप ऑफिस से काम करके वापस आते हैं और अक्सर आपको थकान महसूस होने लगती है. जबकि तनाव (stress) होना भी एक बड़ी बीमारी बन गई है. लेकिन तनाव और थकावट से खुद को दूर रखने का एक अच्छा उपाय हल्दी वाला दूध है. अगर आप हर दिन रात को सोने से पहले एक गिलास हल्का गुनगुना हल्दी वाला दूध पीते हैं तो इससे आपको तनाव और थकावट में राहत मिलती है.
दूध का सेवन पुरुषों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. रात के समय अगर पुरुष एक गिलास दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर उसका सेवन रोज करते हैं तो इससे फर्टिलिटी (Fertility) बढती है, जबकि शरीर में कमजोरी भी नहीं होती है. इसलिए रात को सोने से पहले पुरुषों को हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है.
एक गिलास गुनगुने दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर सेवन करने से सर्दी जुखाम (cold) दूर होता है. इसके अलावा दूध से आपका गला भी साफ रहता, जबकि अगर आपको गले में परेशानी है तो आप एक गिलास दूध में थोड़ी सी कालीमिर्च मिलाकर भी पी सकते हैं. जिससे गले के दर्द में आराम मिलता है. जबकि कोरोना काल में इम्युनिटी मजबूत (Immunity strong) रखने के लिए भी हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है.
नोट- उपरोक्त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं इन्हें किसी प्रोफेशनल डॉक्टर की सलाह के रूप में न समझें। अगर आप पहले किसी बीमारी से ग्रसित है तो उपाय करने से पहले डॉक्टर का परामर्श जरूर लें ।
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