औषधीय गुणों से भरपूर है आम, समर सीजन में खाने के हैं जबदस्‍त फायदें

गर्मी के मौसम में सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। खासकर शरीर को ठंडा रखने के लिए हम कई चीजों का इस्तेमाल करते हैं। ऐसे में आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में जिसमें मैग्नीनिशयम, पोटैशियम, प्रोटीन, विटामिन और फोलेट, जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। । जिसका इस्तेमाल गर्मियों में घर-घर में किया जाता है। हम बात कर रहे है आम की। आम एक ऐसा फल है। जिसका इस्तेमाल गर्मियों में सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। जो गर्मियों में शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। ऐसे में आज हम आपको आम के कुछ ऐसी ही फायदे बताने जा रहे हैं।

यही वजह है कि गर्मियों के मौसम में विशेषज्ञ भी आम का सेवन करने की सलाह देते हैं। क्योंकि आम औषधीय गुणों (Medicinal properties) से भरपूर होता है। ऐसे में आप इसका कई तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं।

शरीर में बीमारियों से लड़ने की शक्ति बढ़ाता है
आम शरीर में बीमारियों से लड़ने की शक्ति बढ़ाता है। जबकि कोरोनाकाल में तो आम खाना और भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। आम खाने से शरीर का इम्यून सिस्टम (Immune system) मजबूत रहता है, जो सेहत लिए अच्छा माना जाता है।

डायबिटीज में सहायक
आम खाना डायबिटीज (Diabetes) भी सहायक माना जाता है। आम डायबिटीज के लिए सुरक्षित है बल्कि ये ब्लड शुगर लेवल को भी नियंत्रित रखता है। क्योंकि आम मधुमेह का इलाज प्राकृतिक और बेहतरीन तरीके से करता है। आम में एंथोसाइनिडिन्स (Anthocyanidins) नामक टैनिन होता है, जो मधुमेह के इलाज में मदद करता है।

 पाचन रहता है बेहतर
आम खाने से शरीर की पाचन क्रिया भी ठीक रहती है। क्योंकि आम में पानी की मात्रा से भरपूर पाई जाती है, इसके अलावा आम में डाइटरी फाइबर (Dietary fiber) भी पाया जाता है। इसके अलावा आम में साइर्टिक एसिड (Sirtic acid) , और टरटैरिक एसिड होता है जो आपके पेट एवं शरीर में मौजूद एसिड्स को कंट्रोल में रखता है। जिससे पेट साफ रहता है और पाचन क्रिया बेहतर रहती है।

गैस और कब्ज से मिलती है राहत
गैस और कब्ज (Gas and constipation) एक बड़ी परेशानी बनती जा रही है। लेकिन गर्मियों के मौसम में आम खाकर गैस और कब्ज की परेशानी से बचा जा सकता है। जब भी गैस बनती है तो आम (Mango) का सेवन जरूर करें क्योंकि आम पेट से जुड़ी हर परेशानी को ठीक रख सकता है। इसलिए गर्मियों (Summer) में आम खाने की सलाह दी जाती है। खास बात यह है कि आप आम को जूस, आम पना और फिर सिपल तरीके से भी खा सकते हैं । 

नोट: उपरोक्‍त दी गई जानकारी सामान्य सूचना उद्देश्‍य के लिए हैं. अगर आप किसी भी तरह की बीमारी से पीड़ित या परेशान हैं तो इस पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें ।