नई दिल्ली। परफेक्ट स्किन (perfect skin) हर किसी की ख्वाहिश होती है. इसके लिए लोग कई तरह की चीजें आजमाते हैं. स्किन को प्रोटेक्ट करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट्स (Antioxidants) काफी अहम भूमिका निभाते हैं. कुछ एंटीऑक्सीडेंट्स ऐसे होते हैं जो हमें सिर्फ खाने से ही मिलते हैं जबकि कुछ ऐसे भी होते जिन्हें आप खा भी सकते हैं और अपनी स्किन पर इस्तेमाल भी कर सकते हैं. इसमें से एक है विटामिन सी. विटामिन सी एक ऐसा एंटीऑक्सीडेंट है जो आपको कई तरह के फ्रूट्स से मिल जाता है वहीं, मार्केट में कई सप्लीमेंट्स (Supplements) भी उपलब्ध हैं जिनमें विटामिन सी पाया जाता है.
विटामिन सी के फायदे
स्किन के लिए विटामिन सी किसी वरदान से कम नहीं है. यह एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी न्यूट्रीएंट स्किन की रंगत और टेक्चर सुधारने, स्किन को हाइड्रेट रखने और एजिंग साइन को कम करने का काम करता है. आप खट्टे फलों और सब्जियों से भी विटामिन सी (vitamin C) प्राप्त कर सकते हैं. इसके अलावा बहुत से ऐसे कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स हैं जिसमें विटामिन सी पाया जाता है.
हेल्दी स्किन के लिए विटामिन सी खाने से बेहतर इसका स्किन पर टॉपिकल यूज काफी फायदेमंद होता है. स्किन केयर रूटीन में विटामिन सी को शामिल करने से ना सिर्फ आपकी स्किन की रंगत में सुधार होता है बल्कि यह स्किन को धूप के कारण डैमेज होने से भी बचाता है.
विटामिन सी स्किन की हेल्थ के लिए काफी जरूरी न्यूट्रीएंट (Nutrient) माना जाता है. विटामिन सी से खूबसूरत स्किन, अच्छी इम्यूनिटी के साथ ही हार्ट डिजीज से भी बचा जा सकता है. शरीर में विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट के तौर पर काम करता है. यह आपके ब्लड, बॉडी फ्लूइड, सेल्स और टिशू में भी पाया जाता है.
विटामिन सी शरीर में प्रोटीन, लिपिड, कार्बोहाइड्रेट और न्यूक्लिक एसिड (डीएनए और आरएनए) जैसे एंजाइम्स, मॉलिक्यूल्स और कॉम्प्लेक्स कंपाउंड्स की रक्षा करने में मदद करता है.
कैसै विटामिन E को रिसाइकिल करता है विटामिन C
विटामिन सी हमारे शरीर में काफी अहम भूमिका तो निभाता ही है, साथ ही यह कई जरूरी एंटीऑक्सीडेंट्स को रिस्टोर करने में भी मदद करता है. खासतौर पर विटामिन सी में विटामिन ई को ऑक्सीडाइज होने से पहले रिस्टोर करने की क्षमता होती है. विटामिन सी एक अच्छा इलेक्ट्रॉन डोनर होता है जो विटामिन ई को ऑक्सीडाइज होने से रोकता है.
कैसे करना चाहिए स्किन पर विटामिन सी का इस्तेमाल?
बेस्ट रिजल्ट्स के लिए स्किन पर दिन में 1 से 2 बार विटामिन सी का इस्तेमाल करना फायदेमंद साबित हो सकता है. इसका इस्तेमाल आप सुबह और रात में सोने से पहले कर सकते हैं. लेकिन ध्यान रहे कि अगर आप सुबह घर से निकलने से पहले स्किन पर विटामिन सी लगा रहे हैं तो इसके बाद सनब्लॉक जरूर लगाएं और रात के समय स्किन पर विटामिन सी लगाने के बाद मॉइश्चराइजर लगाना ना भूलें.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. हम इसकी पुष्टि नहीं करते है.)
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