पपीता का सेवन करना स्‍वास्‍थ्‍य के लिए है बेहद फायदेमंद

पपीता स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। इसके सेवन से न सिर्फ पाचन तंत्र को मजबूती मिलती है बल्कि यह मोटापे को कम करने में भी सहायक है। हर रोज पपीता खाने से कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है। आप पपीते को जूस के तौर पर भी ले सकते हैं। पपीते की चटनी भी बनाई जाती है जबकि कई लोग कच्चे पपीते की सब्जी भी बड़े चाव से खाते हैं।

प्राचीन काल से ही घरेलू उपचार के तौर पर भी पपीते का इस्तेमाल होता आ रहा है। सिर्फ भारत ही नहीं बल्कि मलयेशिया और थाईलैंड में भी पपीते का खूब इस्तेमाल होता है। आइए जानते हैं इसके सेवन के फायदों के बारे में…

अगर आपको कब्ज की समस्या है तो रोजाना पपीते का सेवन करें, इससे पेट साफ होगा। इसके अलावा यह आंखों के लिए भी लाभकारी होता है। इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी की समस्या से बचा जा सकता है। अमेरिका के कृषि विभाग की एक रिपोर्ट के मुताबिक, लगभग 100 ग्राम पपीते में 43 ग्राम कैलोरी होती है।

पपीते में फाइबर, पोटैशियम और विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। इसलिए आपको रोजाना पपीते का सेवन जरूर करना चाहिए।

पपीते का सेवन गठिया की बीमारी में भी फायदेमंद है। दरअसल, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी एंजाइम पाए जाते हैं जो गठिया के कारण होने वाले दर्द को दूर करने में मदद करते हैं। एक अध्ययन के मुताबिक, जो लोग नियमित रूप से पपीते जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करते हैं, उन्हें गठिया होने की संभावना ज्यादा होती है।

हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोगों को रोजाना अपने आहार में पपीते को शामिल करना चाहिए। दरअसल, पपीता पोटैशियम का एक अच्छा स्रोत है, जो सोडियम के प्रभावों का मुकाबला करता है और रक्तचाप के स्तर को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है।

नोट – उपरोक्‍त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्‍य जानकारी के लिए हैं इन्‍हें किसी प्रोफेशनल डॉक्‍टर की सलाह के रूप में न समझें। कोई भी बीमारी या परेंशानी हो तो डॉक्‍टर की सलाह जरूर लें ।