हल्‍दी वाला दूध सेहत के लिए लाभकारी, लेकिन ये लोग गलती से भी न करें सेवन, होगा नुकसान

August 28, 2025

नई दिल्ली। आमतौर पर हल्‍दी वाला दूध सेहत के लिए बेहद गुणकारी है इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट रोजाना सोने से पहले एक गिलास हल्दी दूध पीने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप हल्दी वाला दूध पीने के नुकसानों के बारे में जानते हैं। आपको आजतक सिर्फ इसके फायदे ही पता हैं तो आपको हल्दी दूध के साइडइफेक्ट्स (side effects) के बारे में भी जान लेना चाहिए। अगर आपको लगता है कि हल्दी वाला दूध सभी के लिए वरदान है तो आपक गलत हैं। सभी मानते हैं कि हल्दी वाले दूध में गजब की हीलिंग पावर होती है।

चोट लगने पर या सर्दी-जुकाम (Cold and cough) के लिए हल्दी वाले दूध को फायदेमंद माना जाता है, लेकिन हल्दी वाला दूध सभी लोगों के लिए फायदेमंद नहीं है इसके कई कारण हैं। अगर आप हल्दी वाले दूध का सेवन बिना इसके लो प्वॉइंट्स को जाने कर रहे हैं तो आपको आज ही इसके कुछ नुकसानों के बारे में जानना चाहिए। यहां जानें कि किन लोगों के लिए हल्दी वाला दूध नुकसानदायक हो सकता है।

लीवर की समस्या है तो हल्दी दूध को करें नजरअंदाज
लीवर (Lever) की समस्या होने पर अपने विशेषज्ञ की सलाह के बिना हल्दी वाले दूध का सेवन कभी नहीं करना चाहिए। अगर लीवर की समस्या वाले लोग हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं आपकी समस्या ट्रिगर हो सकती है या परेशानी बढ़ भी सकती है।

आयरन की कमी वाले लोग
जिन लोगों के शरीर में आयरन की कमी होती है उन्हें हल्दी वाले दूध का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि हल्दी वाला दूध शरीर में आयरन (Iron) का अवशोषण बढ़ा देता है जिससे हमारे शरीर में आयरन की मात्रा का तेजी से अवशोषण होता है और आयरन की कमी होने लगती है। ऐसे में हल्दी वाला दूध इस कमी और भी ट्रिगर कर सकता है।

एलर्जी की समस्या वाले न करें सेवन
जिन लोगों को मसाले या गर्म चीजें खाने से एलर्जी होती है, उन्हें भी हल्दी वाले दूध का सेवन करने से परहेज करना चाहिए। क्योंकि हल्दी वाला दूध आपकी एलर्जी को और बढ़ा सकता है। हल्दी पावडर में मौजूद तत्व आपके शरीर की एलर्जी को और भी ट्रिगर कर सकते हैं। ऐसे में अगर आप एलर्जी से परेशान करती है तो इसका सेवन न ही करें।

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जिनको गर्म चीजें नहीं पचती हैं
हर किसी की पाचन शक्ति और तामपान अलग होता है। कई लोगों को गर्म चीजें आसानी से पच जाती हैं तो कई लोगों को इससे परेशानी हो जाती है। यही लगभग हल्दी वाले दूध के साथ होता है। हल्दी दूध (turmeric milk) की तासीर भी गर्म होती है। इससे शरीर में गर्मी बढ़ती है जिससे आपको पिम्पल, कब्ज, खुजली और बैचेनी जैसी समस्या हो सकती है।

प्रेगनेंट महिलाएं न पिएं हल्दी दूध
कई लोग प्रेगनेंट महिलाओं (pregnant women) को हल्दी वाला दूध पीने की सलाह देते हैं, लेकिन हल्दी वाला दूध पीने से पेट में गर्मी बढ़ जाती है। हल्दी गर्भाशय का संकुचन, गर्भाशय में रक्त स्रव या गर्भाशय में ऐंठन पैदा कर सकती है। खासतौर पर गर्भाधारण के तीन महीने के भीतर हल्दी वाले दूध का सेवन करने से परहेज करना चाहिए।

नोट – उपरोक्‍त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्‍य जानकारी के लिए हैं इन्‍हें किसी प्रोफेशनल डॉक्‍टर की सलाह के रूप में न समझें कोई भी बीमारी या परेंशानी हो तो डॉक्‍टर की सलाह जरूर लें ।

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