Apple benifts: फेफड़ों को स्वस्थ रखने के साथ Brain power को बढ़ानें में मददगार है सेब

आज के इस आधुनिक जीवन में स्‍वस्‍थ्‍य रहने के लिए कई तरह के प्रयास करतें हैं लेकिन हमें हमारें जीवन शैली और गलत खानपान में कई बदलाव करने की आवश्‍यकता है । आज कल हम बाहर का खाना ज्‍यादा पसंद करतें हैं इसी के साथ प्राकृतिक चीजों से हम लगभग दूर होते जा रहें हैं । सेब (Apple) हमें प्रकृति की देन है जो एक फल है लेकिन आप जानतें नही है कि सेब (Apple) हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है । दोस्‍तों सेब (Apple) खाने के कई फायदे हैं। प्रदूषित वातावरण में जहां इसे खाकर आप फेफड़ों को हेल्दी रख सकते हैं वहीं अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो उसमें भी सेब (Apple) बहुत फायदेमंद है। आज इस लेख के माध्‍यम से हम आपको सेब (Apple) के कई फायदों के बारें में बताने जा रहें हैं तो आइये जानतें है –

वजन घटाने में फायदेमंद (Beneficial in weight loss)
सेब (Apple) ऐसी बीमारियों को रोक पाने में भी कारगर है जो आगे चलकर मोटापा की वजह बनते हैं। रोजाना सेब (Apple) खाते हैं तो आंतों में शरीर को फायदा पहुंचाने वाले बैक्टीरिया पनपते हैं। यह पाचन क्षमता को बढ़ाते हैं और सूजन को रोकते हैं।

फेफड़ों को स्वस्थ रखता है (Keeps lungs healthy)
ब्रिटेन में हुई रिसर्च कहती है सेब (Apple) आपके फेफड़ों को भी स्वस्थ रखता है। ऐसे लोग जो हफ्ते में पांच सेब (Apple)खाते हैं उनके फेफड़े बेहतर काम करते हैं। सेब (Apple) फेफड़ों और सांसों से जुड़ी बीमारियों का खतरा घटाता है।

  ब्रेन पावर बढ़़ा़ने में फायदेमंद    (Beneficial in increasing brain power)
सेब (Apple) आपकी ब्रेन पावर भी बढ़ाता है। इसके बारे में एक अफवाह भी है कि जितना कैफीन एक कप कॉफी में होता है, उससे ज्यादा एक सेब (Apple) में होता है, लेकिन ऐसा नहीं है। इसमें नेचुरल शुगर होती है जो आपको एनर्जी देती है।

कैंसर से बचाव व लड़ने में सहायक (Helpful in preventing and fighting cancer) 
सेब (Apple) में एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनॉयड्स तत्वों के अलावा और भी ऐसे कई गुण होते हैं, जो कैंसर को पनपने से रोकते हैं। रोजाना सेब (Apple) खाने से लंग कैंसर (Lung cancer) का खतरा भी कम होता है। सेब (Apple) के अलावा भरपूर मात्रा में सब्जियों और फलों के सेवन से कई तरह के कैंसर-जैसे स्टमक, कोलोन कैंसर से सुरक्षित रहा जा सकता है।

नोट- उपरोक्त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं इन्हें किसी प्रोफेशनल डॉक्टर की सलाह के रूप में समझें। कोई भी  परेंशानी हो तो त्‍वचा विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें ।