आज के इस आधुनिक युग में स्वस्थ्य रहना एक चुनौतीपूर्ण हो गया है । इस आधुनिक वातावरण कई प्रकार की समस्याएं व बीमारी जन्म लें रही हैं । बदलतें हुए मौसम सर्दी-जुकाम की समस्या अकसर लोगों को परेशान करने लगती है। कई बार इसकी वजह से फीवर भी हो जाता है जो आम बात है, लेकिन इस समय जिस तरह से कोरोना का संक्रमण फैला हुआ है उसमें इसे सीरियसली न लेना बिल्कुल भी ठीक नहीं। तो आज हम आपको ऐसे कुछ घरेलू नुस्खे बताएंगे जिससे बहुत ही कम समय में पा सकते हैं सर्दी-जुकाम से छुटकारा।
गिलोय जूस
गिलोय का आयुर्वेद में बहुत ही खास स्थान है। तो अगर सर्दी-खांसी ने आपको बहुत ज्यादा परेशान कर रखा है तो रोजाना सुबह दो चम्मच गिलोय जूस को पानी के साथ मिलाकर पीएं, जब तक आराम नहीं मिल जाता।
फायदे
गिलोय आपकी इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाता है। ये एक एंटी-एलर्जिक की तरह काम करता है जो स्रदी-जुकाम के अलावा पॉल्यूशन, स्मोकिंग से होने वाले एलर्जी को भी ठीक करता है।
हल्दी वाला दूध
मौसम कोई भी हो अगर सर्दी-जुकाम से बचे रहना चाहते हैं तो रोजाना एक गिलास हल्दी वाला जूस पीने की आदत डालें। थोड़ा और जल्द राहत पाने के लिए आप इसमें लहसुन भी मिला सकते हैं। इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक पैन में दूध उबालें और इसमें चुटकी भर हल्दी मिला दें। अब इसे हल्का ठंडा हो जाने दें फिर धीरे-धीरे पीएं। इससे जुकाम की वजह से गले में होने वाली खिचखिच और दर्द में आराम मिलता है। लहसुन की जगह आप इसमें अदरक मिक्स कर सकते हैं। वैसे दोनों ही एक जैसा काम करते हैं।
फायदे
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन तत्व एंटी वायरल, एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है जो हर तरह के इंफेक्शन्स से लड़ने में कारगर है। तो इस ड्रिंक को आप रात में सोने से पहले पीएं।
शहद+मुलेठी+दालचीनी
एक गिलास में पानी लेकर उसमें 1/4 चम्मच शहद, 1/4 मुलैठी पाउडर और 1/4 चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर ड्रिंक तैयार करें और इसे सुबह-शाम दो बार जरूर पीएं।
फायदे
शहद को अपने एंटी इंफेक्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है और मुलैठी, दालचीनी का इस्तेमाल सालों से सर्दी-जुकाम के लिए किया जाता रहा है। तो इन तीनों की एक साथ मात्रा लेने से आप कुछ ही दिनों में सर्दी-जुकाम की समसया को कर सकते हैं बाय-बाय।
काली मिर्च
सर्दी-जुकाम दूर करने के लिए काली मिर्च सबसे सस्ता और आसान घरेलू उपाय है। तो जब भी आपको ये समस्या परेशान करें बस 1/2 चम्मच काली मिर्च को देसी घी के साथ मिलाकर खा लें। लेकिन ध्यान रखें इसे खाली पेट नहीं खाना है।
फायदे
काली मिर्च की तासीर गर्म होती है इसलिए सर्दी-जुकाम में गला और नाक ब्लॉक होने की समस्या को इसे खाकर आसानी से दूर की जा सकती है। दिन में दो से तीन बार इसे लेने से बहुत जल्द आराम मिलता है।
नोट- उपरोक्त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्य जानकारी के लिए इन्हें किसी प्रोफेशनल डॉक्टर की सलाह के रूप में न लें कोई भी बीमारी या संक्रमण की स्थिति होने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें ।
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