आयुर्वेद में औषधि समान है शतावरी, इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ सेहत को मिलते हैं ये अनोखें फायदें

नई दिल्‍ली। शतावरी एक जड़ी-बूटी है जिसके आयुर्वेद में बहुत लाभ बताए गए हैं। शतावरी को सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है। आपको बता दें कि शतावरी में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, डायटरी फाइबर, थियामिन, फोलेट, नियासिन, विटामिन के, विटामिन ई(Vitamin E), विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम, मैंगनीज, जिंक, सेलेनियम जैसे पोषक तत्व (Nutrients) पाए जाते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से दूर रखने में मददगार हो सकते हैं। शतावरी के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है। बहुत से लोगों का मानना है कि ये सिर्फ महिलाओं के लिए फायदेमंद होती है तो ऐसा नहीं है ये सभी के लिए गुणकारी मानी जाती है। शतावरी (asparagus) में पाए जाने वाले पोषक तत्व पाचन (digestion) को बेहतर रखने में मददगार हो सकते हैं।

शतावरी के सेवन से मिलने वाले फायदे | Benefits Of consuming Shatavari
1. इम्यूनिटी बढ़ाने में कारगर
इम्यूनिटी (immunity) को मजबूत बनाने के लिए शतावरी का सेवन करें। शतावरी में विटामिन, मिनरल, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी (anti-inflammatory) गुण पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।

2. तनाव को रखती है कोसों दूर
शतावरी को तनाव के लिए अच्छा माना जाता है। शतावरी का नियमित सेवन शरीर में एंडोर्फिन, सेरोटोनिन और डोपामाइन को रिलीज करता है, जो तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।

3. पाचन तंत्र को हेल्दी रखती है
अगर आप भी पाचन की समस्या से परेशान हैं तो शतावरी आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। यह शरीर में फैट और कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrate) से पाचन को आसान बनाने में मदद कर सकती है।

4. ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है
शतावरी में पोषक तत्व, विटामिन, मिनरल, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड सर्कुलेशन और नर्वस सिस्टम में सुधार कर सकती है।

नोट – उपरोक्त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं इन्हें किसी प्रोफेशनल डॉक्टर की सलाह के रूप में न समझें। कोई भी बीमारी या परेंशानी हो तो विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।