फेस्टिव सीजन स्वादिष्ट व्यंजनों के बिना अधूरा, ब्लोटिंग की परेशानी में बॉडी को ऐसे करें डिटॉक्स

नई दिल्ली। फेस्टिव सीजन (festive season) स्वादिष्ट व्यंजनों (delicious recipes) के बिना अधूरा है. ऐसे में लोग तले हुए स्नैक्स और मिठाइयों (Snacks & Sweets) का खूब सेवन करते हैं. लेकिन इस कारण पाचन संबंधित कई समस्याओं (many digestive problems) का सामना करना पड़ता है. ऐसे में आप शरीर को डिटॉक्स (detox) करने के लिए कई तरह की चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं. आइए जानें कौन सी हैं ये चीजें।

नींबू पानी – नींबू पानी का सेवन करें. ये शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने का काम करता है. इसका सेवन करने से एसिडिटी की समस्या से राहत मिलती है. सुबह के समय खाली पेट नियमित रूप से नींबू के पानी का सेवन करें।

दही – दही में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं. ये आंतों को स्वस्थ रखने का काम करते हैं. ये शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद करते हैं. दही का सेवन कब्ज और ब्लोटिंग की समस्या से राहत दिलाने का काम करता है।

फल – फलों में कई सारे पोषक तत्व होते हैं. इसमें फाइबर, विटामिन और मिनरल भरपूर मात्रा में होते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. आप सलाद और जूस के रूप में फलों का सेवन कर सकते हैं. ये शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

ग्रीन टी – ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये शरीर को फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाने का काम करते हैं. ग्रीन टी का नियमित सेवन आपके शरीर को डिटॉक्स करने के काम करता है।