नई दिल्ली। दूध और चीनी (milk and sugar) का कॉम्बिनेशन सुनने में भले ही मीठा लगे, पर असलियत कड़वी है, शायद हम में से बहुत से लोग इस बात को नहीं जानते होंगे। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो अनजाने (inadvertently) ही ये आदत आपकी सेहत (Health) को काफी नुकसान पहुंचा रही है। आइए जानते हैं दूध में चीनी मिलाकर पीने की आदत से क्या-क्या परेशानियां खड़ी हो सकती हैं।
फैटी लिवर का खतरा
लिवर (liver) में जा कर शुगर फैट को कहीं अधिक सक्रिय कर देता है और साथ ही हमारे मेटाबॉलिज्म को भी प्रभावित करता है। जिसकी वजह से लिवर में फैट जम सकता है और फैटी लिवर(fatty liver) का खतरा हो सकता है।
हाई ब्लड शुगर
चीनी और दूध दोनों के मिल जाने पर बॉडी में शुगर का स्तर काफी हद तक बाद जाने का खतरा हो जाता है। शुगर में तो सक्रोज होता ही है और साथ में दूध में लैक्टोस की मात्रा होती है जिससे डायबिटीज बढ़ने का खतरा हो जाता है। अगर आपके घर में डायबिटीज (diabetes) की हिस्ट्री है तब आपको दूध-चीनी से और भी बचना चाहिए।
एजिंग
लगातार दूध में चीनी डालकर सेवन करने से हमारी स्किन प्रॉब्लम्स (skin problems)धीरे-धीरे बढ़ना शुरू हो जाएंगी। डल स्किन,रिंकल्स हो जाना, चेहरे से ग्लो खत्म होते जाना जैसी समस्याएं हो सकती हैं, इन सबकी वजह हम समय से पहले उम्रदराज नज़र आने लगते हैं।
कोलेस्ट्रॉल हाई हो जाना
दूध में चीनी डालकर पीने से हमारा कोलेस्ट्रॉल लेवल (cholesterol level) बढ़ सकता है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का सीधा असर हमारे हार्ट पर होता है,जैसा कि हम सभी जानते हैं की हार्ट हमारे शरीर का सबसे अहम अंग है। इसलिए चीनी वाले दूध से दूरी बनाएं और हार्ट हो हेल्दी रखें।
वेट गेन
चीनी में बहुत सी कैलरीज होती हैं और इनसे हमें नुकसान के अलावा कोई फायदा नहीं मिलता है। अगर आप दूध में चीनी मिलाकर हर रोज पिएंगे तो आपका वजन भी बढ़ सकता है, अगर आप चीनी को हल्दी से रिप्लेस कर दें तो दूध का फायदा डबल हो सकता है।
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। हम इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करते है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
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