आचार खाना किसको पसंद नही होता है आचार का नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है । अचार काफी चटपटा होता है, जो कि भोजन का स्वाद बढ़ा देता है. इसमें कई तरह के मसालों का उपयोग होता है, जिससे अचार का फ्लेवर मजबूत होता है। अचार की कई तरह का आता है, लेकिन सभी अचार सेहत के लिए फायदेमंद नहीं होते हैं, लेकिन नींबू का अचार ऐसा है, जिसमें केवल नमक का इस्तेमाल होता है और नींबू का रस विषाक्त नहीं होता है। आइए आज आपको सेहत के लिए नींबू के अचार से होने वाले फायदों के बारे में बताते हैं।
उम्र बढ़ने के साथ हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, यह समस्या महिलाओं में ज्यादा देखी जाती है, क्योंकि शरीर में आयरन और कैल्शियम की कमी हो जाती है। ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर आहार की जरूरत होती है। इसके लिए आप नींबू के अचार खा सकते हैं। इसमें विटामिन सी (vitamin C) , ए, कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम (Potassium and magnesium) पाया जाता है, जो कि हड्डियों को मजबूत (Strengthen bones) रखता है।
नींबू के अचार में एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant) और विटामिन बी (Vitamin B) कॉम्पलेक्स होता है, जो इम्यून सिस्टम (Immune system) को मजबूत रखता है। बता दें कि कोरोना और अन्य बीमारियों से बचने के लिए इम्यून सिस्टम (Immune system) को मजबूत रखना जरूरी है। ऐसे में आपको नींबू का सेवन (Intake of lemon) करना चाहिए।
यह शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जो खून को पंप करता है, साथ ही शरीर के सभी अंगों में इसे भेजता है। मगर जंक फूड खाने से हृदय प्रभावित होता है और कई बीमारियां होने लगती हैं। मगर संतुलित आहार का सेवन करके इससे बचा जा सकता है। इसके लिए नींबू (lemon) के अचार का सेवन करें, क्योंकि इसमें वसा और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नहीं होती है। इसका सेवन हृदय स्वस्थ रखता है।
खराब आहार की वजह से कई बार पान संबंधी कई समस्याएं हो जाती हैं। इससे बचने के लिए नींबू का अचार खाना चाहिए। इसमें एंजाइम (Enzyme) पाए जाते हैं, जो कि शरीर के विषाक्त पदार्थों (Toxins) को दूर करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही पाचन तंत्र को मजबूत (Strengthens the digestive system) रखता है ।
नोट- उपरोक्त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं इन्हें किसी प्रोफेशनल डॉक्टर की सलाह के रूप में न समझें । कोई भी बीमारी या परेशानी हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर ले ।
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