आज के समय में स्वास्थ्य से संबंधित कई समस्याओं का सामना करना पड़ा रहा है आधुनिक जीवन में स्वस्थ्य संबंधी कई बीमारियां है उन्ही में से एक बीमारी है सांस फुलने की और कई लोग सांस फूलने (Breathlessness) की समस्या से परेशान रहते हैं। आमतौर पर सांस फूलने (Breathlessness) की समस्या किसी को भी हो सकती है। सांस लेने में दिक्कत या सांस फूलने की समस्या के कई कारण हो सकते हैं। आज हम आपको बताएंगे सांस फूलने (Breathlessness) की समस्या में इन उपायों की मदद से राहत पाई जा सकती है ।
सांस फुलने की समस्या को दूर करनें में फायदेमदं उपाय
प्रोटीन युक्त आहार होंगे फायदेमंद
सांस फूलने (Breathlessness) की समस्या को दूर करने के लिए प्रोटीन युक्त आहार (Protein rich diet) लें। आप डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों (Green leafy vegetables) को शामिल कर सकते हैं। हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है।
रोजाना योगाभ्यास करें
रोजाना व्यायाम या योगाभ्यास करना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन व्यायाम या योगाभ्यास करना चाहिए। नियमित रूप से व्यायाम या योगाभ्यास करने से सांस फूलने की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
सुबह की धूप है फायदेमंद
सांस फूलने (Breathlessness) की समस्या को दूर करने के लिए रोजाना सुबह की धूप लेनी चाहिए। सुबह की धूप स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होती है। रोजाना सुबह की धूप लेने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है।
फलों और सलाद को डाइट में शामिल करें
फल और सलाद (Fruit and salad) स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। सांस फूलने की समस्या से छुटकारा पाने के लिए डाइट में फलों और सलाद को शामिल करें। फलों और सलाद का सेवन करने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है।
