नई दिल्ली (New Delhi)। दूध पोषक तत्वों से भरपूर (Milk rich in nutrients) है इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स जैसे पोषक तत्व (Nutrients) पाए जाते हैं। दूध पीने से न हम केवल तरोताजा महसूस करते हैं, बल्कि यह सेहत के लिहाज़ से भी बेहद फायदेमंद (extremely beneficial) है। दूध पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं और शरीर एनर्जी से भर जाती है।
हेल्थ एक्सपर्ट अच्छी फिटनेस के लिए सभी लोगों को दूध पीने की सलाह देते हैं। हमारे दांतों और हड्डियों की सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन्स जैसे तत्व उच्च मात्रा में पाए जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर दूध में शहद और दालचिनी जैसे तत्वों को मिला जाए तो इससे ताकत कई गुना बढ़ जाती है और यह मिश्रण हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियों से भी बचाता है।
शहद में विटामिन और मिनरल्स के साथ साथ एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी क्वालिटी पाई जाती है. जबकि अगर दालचिनी की बात करें तो इसमें आयरन, विटामिन ए, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटैशियम और फास्फोरस भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
इम्यूनिटी होती है मजबूत:
सर्दियों के मौसम में बीमारियां और संक्रमण होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। इससे बचने के लिए इम्यूनिटी मजबूत होना बहुत अधिक जरूरी है। अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम है तो आपको दूध में दालचीनी और शहद को मिक्स करके पीना चाहिए. इसके एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण शरीर की संक्रमण से रक्षा करते हैं।
पाचन को बनाए बेहतर:
दूध के साथ दालचीनी और शहद मिलाकर पीने से पाचन शक्ति भी बेहतर होती है। जिन लोगों को ठीक से पेट साफ नहीं होता या फिर खाना नहीं पचता उन्हें इसका सेवन करना चाहिए। शहद और दालचीनी कब्ज, गैस और एसिडिटी से राहत देते हैं।
कोलेस्ट्रॉल को कम करता है:
मौजूदा समय में कोलेस्ट्रॉल के मामले तेजी से बढ़े हैं। कोलेस्ट्रॉल की समस्या तब होती है जब हमारे खून की नसों में फैट जमने लगता है और अगर इसकी मात्रा ज्यादा हो जाए तो इससे हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए कोलेस्ट्रॉल की बीमारी स्वास्थ्य के लिए घातक होती है। दालचीनी और शहद कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है।
जोड़ों के दर्द में राहत:
दूध, दालचीनी और शहद का मिश्रण उन लोगों के लिए भी रामबाण है जो लोग जोड़ों के दर्द से पीड़ित है। दूध के साथ दालचीनी और शहद पीने से हड्डियों को मजबूती मिलती है। दूध में कैल्शियम उच्च मात्रा में पाया जाता है जबकि शहद के एंटी इंफ्लेमेटरी गुण इसकी ताकत को कई गुना बढ़ा देते हैं।
