Pineapple वजन को कंट्रोल करने के साथ हड्डियों को बनाता है मजबूत

आज के इस समय में सेहत का ख्‍याल रखना बेहद जरूरी है हमारे गलत खान पान व खराब जीवनशैली के चलतें कई प्रकार की समस्‍याओं का सामना करना पड़ सकता है । दोस्‍तों अनानास (Pineapple) ना सिर्फ खाने में स्वादिष्ट लगता है, बल्कि ये सेहत के लिए भी बेहद उपयोगी है। अनानास (Pineapple) भूख को बढ़ाता है साथ ही बॉडी में ताकत भी देता है। तेज बुखार होने पर इसका सेवन किया जाए तो बुखार कम हो जाता है। ये फल यूरीन से लेकर पेट की गैस, दर्द, एसिडिटी और शारीरिक कमजोरी को दूर करने में बेहद उपयोगी है। रोजाना इसका सेवन करके बहुत सी बीमारियों से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं कि अनानास (Pineapple) खाने से बॉडी को कौन-कौन से फायदे हो सकते हैं।

कई बीमारियों में फायदेमंद:
अनानास (Pineapple) खाने से शरीर में सूजन, धमनी की बीमारी, मधुमेह, कैंसर और अल्जाइमर जैसी बीमारियों को दूर करने में बहुत हद तक मदद मिलती है।

इम्‍युनिटी को मजबूत करनें में फायदेमंद (Beneficial in strengthening immunity) :
अनानास (Pineapple) एक ऐसा फल है जो हमारी इम्यूनिटी ( immunity) को मजबूत करता है। इसमें विटामिन सी (vitamin C) भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। अनानास (Pineapple) में विटामिन सी (vitamin C) की मात्रा 78.9% पाई जाती है। इसे खाने से शरीर के विकास और शरीर के उपचार में काफी मदद मिलती है। यह शरीर में होने वाले घाव और आयरन की कमी से होने वाली बीमारियों को दूर करने में मदद करता है।

वजन कंट्रोल करनें में फायदेमंद (Beneficial in weight control):
अनानास (Pineapple) वेट को कंट्रोल ( weight control) रखने में भी मददगार है। अनानास (Pineapple) में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिसमें फ्रूक्टोज की मात्रा पाई जाती है जो बॉडी को एनर्जी देती है। इसके एक स्लाइस में लगभग 42 कैलोरी पाई जाती है, लेकिन इसमें चार फीसदी कार्ब्स पाए जाते हैं, जो आपको पेट भरे होने का अहसास दिलाते हैं। इससे आपको वजन नियंत्रित ( weight control) करने में मदद मिल सकती है।

पाचन सिस्‍टम को बनाता है मजबूत (Makes digestive system strong):
अनानास (Pineapple) में ब्रोमेलैन पाया जाता है, जो एंजाइम का मिश्रण होता है। अनानास (Pineapple) का सेवन करने से पाचन शक्ति मजबूत होती है। अनानास (Pineapple) में पाए जाने वाला ब्रोमेलैन दस्त जैसी बीमारी को कम करने में मदद करता है।

हड्डियों को मजबूत बनानें में फायदेमंद (Beneficial in strengthening bones):
अनानास (Pineapple) में मैंगनीज होने के कारण यह हड्डी को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह ऑस्टियोपोरोसिस को स्थिर करने में मदद कर सकता है। अनानास (Pineapple) में मौजूद मैंगनीज हड्डी की मरम्मत करने में भी मदद करता है।

कैंसर से लड़ने में फायदेमंद (Beneficial in fighting cancer):
अनानास (Pineapple) में एंटीऑक्सीडेंट काफी मात्रा में पाया जाता है। अध्ययन के मुताबिक यह कैंसर जैसी बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकता है।

नोट- उपरोक्त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं इन्हें किसी प्रोफेशनल डॉक्टर की सलाह के रूप में समझें। कोई भी बीमारी या परेंशानी हो तो डॉक्‍टर की सलाह जरूर लें ।