इन तीन बुरी आदतों के कारण हो सकती हैं किडनी खराब, जान ले वरना पछताना पड़ेगा!

डेस्क। स्वास्थ्य सिर्फ बीमारियों की अनुपस्थिति का नाम नहीं है। हमें सर्वांगीण स्वास्थ्य के बारे में जानकारी होना बोहोत आवश्यक है। स्वास्थ्य का अर्थ विभिन्न लोगों के लिए अलग-अलग होता है। जैसा कि आप सभी जानते हैं किडनी भी शरीर के विभिन्न अंगों का एक महत्वपूर्ण अंग है। हम अपने दैनिक जीवन पर भारी प्रभाव डाल रहे हैं। आज हम आपको 3 ऐसी आदतों के बारे में बताएंगे जो आप दिन-प्रतिदिन के जीवन में करते हैं।

कम पानी पीना : आम तौर पर एक व्यक्ति को 3 से 4 लीटर पानी लेना चाहिए। अगर आप हर दिन इतना पानी नहीं पीते हैं, तो आपके गुर्दे पर जोर पड़ेगा। अगर आप पानी कम पिएंगे तो किडनी को ब्लड को साफ करने के लिए लिक्विड चाहिए वो पर्याप्त मात्र में नहीं मिल पायेगा और आपके खून में समायी गंदगी आपके शरीर में ही रह जाएगी और ये निश्चित ही आपकी किडनी के लिए बहुत बुरा हैं।

पेशाब को नियंत्रित : अक्सर देखा गया है कि के लोग अपने मूत्र को नियंत्रित कर सकते हैं, इसलिए ऐसा न करें और समय पर वॉशरूम जाएं।

अधिक नमक का सेवन : नमक का अत्यधिक सेवन, अगर आप भोजन में नमक मिलाते हैं, तो ऐसा न करें। यदि आपको नमक जोड़ना है, तो बस भोजन जोड़ें।