क्या हैं Alzheimer Symptoms के लक्षण, इससे कैसे बचें

नई दिल्‍ली (New Delhi) बढ़ती उम्र में याददाश्त कमजोर होना एक कॉमन समस्या (common problem) है। ज्यादातर लोग सामान रखकर कहीं भूल जाते हैं, तो कई बार बातें भी याद में नहीं रहती हैं। कुछ मामलों में तो ऐसा भी होता है कि किसी एक सामान को लोग घंटों तक ढूंढ़ते रहते हैं। वैसे तो ये काफी कॉमन है, लेकिन अगर ये समस्या आपकी रोजाना की लाइफ को परेशान कर रही है तो यह अल्जाइमर हो सकता है। ये एक न्यूरोलॉजिक डिसऑर्डर (Neurologic Disorder) है, जिसमें दिमाग की कोशिकाएं सिकुड़ने लगती हैं। जिसकी वजह से याद्दाश्त कम होने लगती है। ये डिमेंशिया का कॉमन टाइप है। यहां जानिए इस बीमारी के लक्षण क्या हैं और इससे कैसे बचें।

अल्जाइमर के लक्षण
मेमोरी लॉस अल्जाइमर रोग का प्रमुख लक्षण है। शुरुआती संकेतों में हाल की घटनाओं या बातचीत को याद रखने में मुश्किल होना शामिल है। हालांकि, बीमारी बढ़ने पर याददाश्त खराब हो जाती है और अन्य लक्षण भी होने लगते हैं। इस बीमारी के शुरुआती लक्षण-

– विचारों को व्यक्त करने के लिए सही शब्द ढूंढने में मुश्किल होना।

– सामान्य से ज्यादा वस्तुओं को खोना या गलत जगह पर रखना।

– प्लानिंग बनाने या आयोजन करने में मुश्किल होना।

– समस्या सुलझाने में मुश्किल होना।

– रोजाना के कामों को पूरा करने में समय लगना।

– बातों और सवालों को बार-बार दोहराना।

– उन जगहों पर खोना, जिन्हें वह अच्छी तरह से जानते थे।

– ब्लड शुगर को मैनेज करें, अगर आपको डायबिटीज है तो जानें कि अपने ब्लड शुगर को कैसे कंट्रोल करें।

– हेल्दी खाने और नियमित शारीरिक एक्टिविटी से आपको हेल्दी वजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

– धूम्रपान छोड़ने से मस्तिष्क के हेल्थ को बनाए रखने में मदद मिल सकती है और दिल रोग, कैंसर, फेफड़ों की बीमारी और धूम्रपान से संबंधित अन्य बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।

– अगर आप शराब पीते हैं तो कम मात्रा में पियें। या इसे अवॉइड करें।

– इस बीमारी से बचे रहने के लिए पर्याप्त नींद लेना बेहद जरूरी है।