मोटे होने और वजन बढ़ाने की कोशिश में कई तरह की डाइट के सुझाव हमें कई जगहों से मिलते हैं। जिन पर हम अमल भी करते हैं परंतु जब इतना करने के बावजूद स्थिति में कोई खास बदलाव नहीं आता तो हमें खीज होती है। यहां तक कि पौष्टिक और महंगा खाने के बावजूद लोगों की सेहत अच्छी नहीं रहती है। आपको लगता है आप जितना खाते हैं उससे कहीं अधिक खाकर भी वे इतने पतले क्यों बने रहते हैं। कोई अक्सर कहता मिल जाता है कुछ खा ही नहीं पाते तुरंत वजन चढ़ता है। आपका ऐसा सोचना लाजिमी है।
इस संबंध में एक्सपर्ट का कहना है कि इंसान अगर अपनी डाइट ब्लड ग्रुप (Blood Group) के हिसाब से तय करे तो निश्चित ही उसकी सेहत को बड़े फायदे होंगे। ब्लड ग्रुप के आधार पर ली गई डाइट को शरीर तेजी से पचा पाता है। एक रिपोर्ट के मुताबिक, हर ब्लड ग्रुप का अपना एक अलग स्वभाव और प्रकृति होती है।
बता दें कि ब्लड ग्रुप चार प्रकार के होते हैं: O, A, B और AB. आइए आपको बताते हैं कि कौन से ब्लड ग्रुप को किस तरह की डाइट (Diet) लेनी चाहिए और किन चीजों से परहेज करना चाहिए।अगर O ब्लड ग्रुप वाले लोगों को हाई प्रोटीन (High Protien) युक्त आहार लेना चाहिए इसमें दाल, मीट, मछली, फल आदि जैसी कई चीजें शामिल हैं। अपनी डाइट में अनाज और बीन्स के साथ ही फलियों की मात्रा को संतुलित रखें। ये सभी चीजें आपकी सेहत के लिए बड़ी फायदेमंद होंगी।
वहीं A ब्लड ग्रुप वाले लोगों को अपनी डाइट में हरी सब्जियों के अलावा, टोफू, सी फूड और अलग-अलग प्रकार की दाल शामिल करनी चाहिए ये लोग ऑलिव आयल, डेयरी प्रोडक्ट्स, मक्का और सी फूड के साथ एक अच्छा डाइट कॉम्बिनेशन (Combination Diet) बना सकते हैं।
एक्सपर्ट कहते हैं कि A ब्लड ग्रुप वाले लोगों का इम्यून सिस्टम बहुत संवेदनशील होता है, इसलिए उन्हें अपने खान-पान पर बहुत ज्यादा ध्यान रखना चाहिए एक्सपर्ट ऐसे लोगों को मीट फ्री डाइट लेने की सलाह देते हैं। दरअसल शरीर मांस को आसानी से नहीं पचा पाता है, इसी वजह से इन लोगों को चिकन-मटन कम ही खाने की सलाह दी गई है।
जबकि B ब्लड ग्रुप के लोग इस मामले में सबसे ज्यादा खुशनसीब हैं। दरअसल इस ब्लड ग्रुप वालों को ज्यादा परहेज नहीं करना पड़ता है। आप हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, फिश, मटन और चिकन सब कुछ खा सकते हैं।
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