नई दिल्ली (New Delhi)। बढ़ती ठंड (rising cold) में ज्यादातर लोग इस बात से परेशान रहते हैं कि उनके हाथ और पैर पूरी तरह से ठंडे रहते हैं। वैसे भी ठंड के मौसम में शरीर को गर्माहट (body warmth in weather) पहुंचाने के लिए हम शॉल-स्वेटर वगैरह पहनते हैं लेकिन अक्सर पैर के पंजे और … Read more
नई दिल्ली (New Delhi)। शरीर को एक्टिव (activate the body) रखने के लिए एनर्जी की सख्त जरूरत होती है। हेल्दी खाना ऐसा होना चाहिए जो आपको पर्याप्त मात्रा में ताकत भी दे। एनर्जी (Energy) की कमी से कमजोरी महसूस होती है। जरूरत से ज्यादा काम और भागदौड़ की वजह से भी कई बार शरीर इतना … Read more
नई दिल्ली (New Dehli)। सर्दियों (winter)में दिन काफी छोटे हो जाते हैं और सूरज (winter)की रोशनी भी काफी कम हो जाती है जिस कारण हमारे शरीर (Body)का सर्केडियन रिदम (circadian rhythm)बिगड़ जाता है. बॉडी का सर्केडियन रिदम बिगड़ने से आप सुस्त महसूस करते हैं और आपके एनर्जी का लेवल भी काफी लो रहता है. इसी … Read more
नई दिल्ली (New Dehli) । थायमिन (Thiamine) हमारे लिए एक बेहद अहम न्यूट्रिएंट (Nutrients) है, इसे आम भाषा में विटामिन बी1 (Vitamin B1) कहा जाता है इसकी कमी (Shortage) हो जाए तो आपको थकान (Fatigue), सुस्ती, नर्व डैमेज (Nerve Damage), हाथ-पैर में झनझनाहट होना (Tingling Of Arms and Legs) की परेशानी हो सकती है. आइए … Read more
नई दिल्ली। अधिकतर लोगों को सुबह सोकर उठने के बाद भी फ्रेश फील (fresh feel) नहीं होता. रात में 7 से 8 घंटे की नींद लेने के बावजूद भी लोगों को पूरे दिन नींद(Sleep) का एहसास होता रहता है. ऐसे बहुत से लोग है जो रात में तो जल्दी सो जाते हैं लेकिन सुबह उठने … Read more
विदिशा। हितग्राही को उनका हक दिलाने के लिए अच्छे इरादे से शुरू की गई। मुख्यमंत्री जनसेवा अभियान को वह सफलता मिलती नजर नहीं आ रही है। जैसा कि उसे मिलना था। वह भी सीएम शिवराज सिंह चौहान के जिले विदिशा में जो उनका सबसे पसंदीदा माना जाता है। अफसरों के बेरूखी हितग्राहियों पर भारी पड़ … Read more
नई दिल्ली. आधुनिक समय (modern times) में लोग इतने व्यस्त हो गए हैं कि दिनचर्या में वह सहीं समय पर भोजन नहीं कर पा रहे हैं, जिससे कुछ लोगों के शरीर में प्रोटीन(protein) की मात्रा कम होती जा रही है। प्रोटीन आपके आहार का एक महत्वपूर्ण भोजन है, यह आपको ऊर्जावान बनाए रखता है, आपको … Read more
नई दिल्ली। शरीर में ऊर्जा की कमी का असर दिनभर के काम पर पड़ता है। खाने-पीने की कुछ चीजें पोषक तत्वों के साथ शरीर को तुरंत एनर्जी देने का काम करती हैं। सर्दियों के मौसम में इन्हें डाइट में शामिल कर थकान और सुस्ती से छुटकारा पाया जा सकता है। सुस्ती को भगाएं दूर डाइट … Read more
नई दिल्ली। चावल (Rice) दुनिया भर के लोगों के लिए मुख्य भोज्य पदार्थ है. कई लोग इसके बिना भोजन की कल्पना भी नहीं कर पाते. यह ब्रेकफास्ट (breakfast), लंच (lunch) और डिनर (dinner) तीनों में इस्तेमाल किया जाता है. यही कारण है कि चावल को ऊर्जा का पावर हाउस कहा जाता है. हालांकि कुछ लोगों … Read more