अगर आप अपने बढ़ते ब्लड शुगर लेवल से परेशान हैं तो आप दवाओं के साथ कुछ घरेलू नुस्खों से भी डायबिटीज कंट्रोल कर सकते हैं। आज हम आपको ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल (blood sugar level control) करने का एक ऐसा तरीका बता रहे हैं जिससे आपको कई दूसरे फायदे भी मिलगें। खास बात ये है कि ऐसे घरेलू नुस्खों के कोई साइड इफेक्ट भी नहीं हैं। क्या आप जानते हैं धनिया स्वास्थ्य (Health) के लिए बहुत फायदेमंद है। कई घरेलू नुस्खों में धनिए का इस्तेमाल किया जाता है। मधुमेह के मरीज (diabetic patients) को धनिए का पानी पीने की सलाह दी जाती है। डायबिटीज कंट्रोल करने का ये काफी कारगर उपाय है। जानते हैं डायबिटीज होने पर आप कैसे धनिए के बीज का पानी का इस्तेमाल करें और इसके फायदे क्या है।
साबुत धनिया मधुमेह रोगियों के लिए है फायदेमंद
डायबिटीज में धनिया को काफी असरदार माना जाता है। फिर चाहें आप हरा धनिया इस्तेमाल करें या साबुत धनिए के बीजों का उपयोग करें, आपको फायदा ही मिलेगा। हरे धनिए की पत्तियों का पानी ब्लड में इंसुलिन की मात्रा को कंट्रोल करता है। धनिया में एंटी ऑक्सीडेंट्स(anti oxidants) गुण पाए जाते हैं। एक रिसर्च के मुताबिक धनिया (coriander) में पाया जाने वाला इथेनॉल ब्लड शुगर को कम करता है।
धनिए का पानी कैसे बनाएं?
1- धनिए का पानी बनाने के लिए आप हरा धनिया या धनिए के बीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
2- धनिए की पत्तियों या बीजों को रातभर पानी में भिगोकर रख दें।
3- सुबह खाली पेट इस पानी को छानकर पी लें।
4- इससे आपका ब्लड शुगक लेवल तेजी से कंट्रोल होगा।
धनिया के दूसरे फायदे
वजन कम करता है- धनिए के बीजों को आप वजन कम(lose weight) करने में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आपको 3 बड़े चम्मच धनिए के बीज एक गिलास पानी में उबालने हैं। जब पानी आधा रह जाए तो इसे छानकर पी लें। रोज सुबह खाली पेट धनिए का पानी पीने से आपका वजन तेजी से कम होने लगेगा।
डाइजेशन को मजबूत करता है-
पेट से जुड़ी परेशानियों को भी धनिए का पानी दूर करता है। अगर आपको डाइजेशन की परेशानी रहती है तो आप धनिया के पत्तों को पीसकर छाछ में मिलाकर पी सकते हैं। इससे डाइजेशन ठीक हो जाएगा।
पीरियड्स में आराम–
पीरियड्स (periods) के दौरान जिन महिलाओं को ज्यादा ब्लीडिंग होती है उन्हें धनिए के बीज का पानी पीने से आराम मिलेगा। आपको इसके लिए आधा लीटर पानी में करीब 6 ग्राम धनिए के बीज डालकर पानी को उबालना है। अब इस पानी को छानकर हल्का गुनगुना पी लें। इससे आपको हैवी फ्लो में आराम पड़ेगा।
नोट- उपरोक्त दी गई जानकारी व सुझाव सामान्य सूचना उद्देश्य के लिए है इन्हें किसी चिकित्सक के रूप में न समझें। हम इसकी सत्यता की जांच का दावा नही करतें कोई भी सवाल या परेशानी हो तो विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें ।
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