डेस्क: खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान का असर महिलाओं की सेहत के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है. यही वजह है कि इन दिनों महिलाओं में गर्भाशय और प्रेग्नेंसी की समस्याएं काफी तेजी से देखने को मिल रही है. फाइब्रॉएड, इन्फेक्शन, पॉलीप्स, प्रोलैप्स, गर्भाशय में दर्द जैसी समस्याओं की चपेट में कम उम्र की लड़कियां भी आ जा रही हैं.
इन बढ़ती समस्याओं को आप कुछ योग मुद्राओं की मदद से दूर कर सकते हैं. फिटनेस ट्रेनर ने एक ऐसा ही पोस्ट शेयर किया है जिसमें वे महिलाओं के गर्भाशय को मजबूत बनाने के लिए एक खास मुद्रा के बारे में जानकारी दी है. उनका कहना है कि अगर महिलाएं इसका नियमित अभ्यास करें तो उनका गर्भाशय मजबूत होगा और फीमेल रिप्रोडक्टिव सिस्टम बेहतर तरीके से काम करेगा.
इस तरह करें शक्ति मुद्रा
पोस्ट पर बताया है कि इसे करने के लिए सबसे पहले सुखासन मुद्रा में बैठें और दोनों हाथों के अंगूठों को हथेली पर रखें. अब मुट्ठी बांध लें और दोनों हाथों की अनामिका और कनिष्ठा उंगलियों को सीधा कर आपस में मिलाएं. इस दौरान दोनों हाथों की तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से अंगूठों को दबाकर रखें.
अब आप इस मुद्रा में प्रणाम करें और गहरी सांस लें व छोड़ें. इस दौरान आंखों को बंद कर रखें. आप अगर रोज 5 से 10 मिनट तक इसका अभ्यास करेंगी तो काफी फायदा मिलेगा. उन्होंने बताया कि अगर आप इसे और भी असरदार बनाना चाहती हैं तो इस मुद्रा का अभ्यास मलासन के साथ करें. मलासन का अभ्यास करते वक्त आप योगा ब्रिक का इस्तेमाल कर सकती हैं.
शक्ति मुद्रा के फायदे
- अनियमित पीरियड्स की समस्या होगी दूर.
- गर्भाशय में फाइब्रॉएड की समस्या से रहेंगी दूर और इससे निपटने में मिलेगी मदद.
- हार्मोनल समस्याओं को बैलेंस बनाने में करता है ये मदद.
- पीसीओएस और एंडोमेट्रियोसिस के लक्षणों को करता है कम.
- ओवरीज को बेहतर काम करने में करता है मदद.
- बर्थ कैनल मजबूत और हेल्दी रहता है.
