यदि दिन में सोने को मिल जाए तो हर किसी को अच्छा लगता है। लेकिन थोड़ी देर के लिए झपकी लेना अलग बात है, लेकिन प्रतिदिन एक घंटे से अधिक सोना सेहत के लिए नुकसान दायक साबित हो सकता है।
लेकिन एक शोध से यह पता चला है कि हफ़्ते में एक दो दिन, दिन में सोना दिल के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। सप्ताह में एक या दो बार एक दिन की झपकी लेने से हृदय संबंधी घटनाओं, जैसे दिल का दौरा, स्ट्रोक और दिल की विफलता का खतरा कम हो सकता है।
दिन के समय और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंध को विवाद ने घेर लिया है। पिछले कुछ अध्ययनों, लेखकों द्वारा संदर्भित, दिन में सोने से कोरोनरी हृदय रोग का कम जोखिम पाया गया है, जबकि अन्य ने उन लोगों में हृदय की घटनाओं या हृदय की मृत्यु का अधिक जोखिम पाया है जो नियमित रूप से दिन के दौरान झपकी लेते हैं।
एक शोध में मालूम हुआ है कि जो लोग अधिक बार सोते थे वे बूढ़े हो जाते थे, अधिक वजन वाले पुरुष जो धूम्रपान करते थे। रात में अधिक देर तक सोने की आदत है, स्लीप एपनिया है, और दिन के दौरान अधिक नींद महसूस करते हैं।
शोधकर्ताओं ने पाया कि दिन में 1-2 साप्ताहिक झपकी लेने से उन लोगों की तुलना में 48% कम दिल का दौरा, स्ट्रोक, या दिल की विफलता होने की संभावना के साथ जोड़ा गया था, जो उन लोगों की तुलना में झपकी नहीं लेते थे। हालांकि, विश्लेषण से हृदय की घटनाओं और झपकी की अवधि के बीच कोई संबंध नहीं पाया गया।
शोधकर्ताओं का निष्कर्ष है, प्रति सप्ताह एक या दो बार झपकी लेने वाले विषयों में घटना (हृदय रोग) की घटनाओं का जोखिम कम होता है, जबकि अधिक लगातार झपकी या झपकी लेने की अवधि के लिए कोई एसोसिएशन नहीं पाया गया था। हालांकि, वे कहते हैं, जबकि हृदय रोग से संबंधित सटीक शारीरिक रास्ते (हृदय रोग) को खतरे से जोड़ते हुए स्पष्ट नहीं है, यह शोध नैपिंग के स्वास्थ्य प्रभाव पर चल रही बहस में योगदान देता है और सुझाव देता है कि यह केवल अवधि नहीं हो सकती है, लेकिन वह आवृत्ति भी जो मायने रखती है।
