Turmeric Milk Benefits : हल्दी के दूध से मिलने वाले फायदों के बारे में हर कोई जानता है। वहीं कोरोना काल में ज्यादातर लोग इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए इसका सेवन करते हुए नजर आ रहे हैं। वहीं आपने में अक्सर छोटी मोटी चोट लगने पर बजुर्गों को हल्दी के दूध की पीने की सलाह देते हुए सुना होगा। इसी बीच आज हम आपको हल्दी के दूध से मिलने वाले और भी कई बेहतरीन फायदो के बारे में बताने जा रहे हैं। जिसे सुनने के बाद हल्दी का दूध न पसंद करने वाले भी इसका सेवन शुरू कर देंगे। तो आइए जानते हैं हल्दी के दूध के फायदे।
आपको बता दें कि हल्दी में कैल्शियम,आयरन, प्रोटीन और विटामिन (Calcium, Iron, Protein and Vitamins) के गुण पाए जाते हैं। इस कारण इसे संपूर्ण आाहार भी कहा जाता है। हेल्दी इंसान को एक दिन में 500 से 1000 मिलीग्राम करक्यूमिन (Curcumin) की जरूरत होती है। वहीं 1 चम्मच हल्दी में 200 मिलीग्राम करक्यूमिन होता है। आप पूरे दिन में 4-5 चम्मच हल्दी ले सकते हैं।
जानें फायदे
हड्डियों का दर्द खत्म करता है
जिन लोगों की हड्डियों में दर्द रहता है, उन्हें 1 गिलास गर्म दूध में 2 चुटकी हल्दी डालकर रात को सोने से पहले पीना चाहिए। यह आर्थराइटिस जैसी समस्या से भी दूर रखता है।
डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर रखता है
हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जो शरीर के सारे विषैल टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है। पेट की समस्याओं से जूझ रहे लोगों को नियमित रूप से हल्दी वाले दूध का सेवन करना चाहिए।
थकावट होती है दूर
अगर आपको हर वक्त थकावट रहती है, तो ऐसे में आप हर रोज हल्दी वाला दूध पिएं। इससे शरीर की थकान भी दूर होगी और शरीर को कई तरह के फायदे भी मिलेंगे।
नींद अच्छी आती है
इसके सेवन से नींद भी अच्छी आती है और स्ट्रेस भी दूर होता है। इसमें अमिनों एसिड पाए जाते हैं, जो अच्छी नींद दिलाने में मदद करते हैं।
